在生活当中其实很多人喜欢将抑郁症和忧郁症混为一谈，但是这两者绝对是不相同的，虽然说同是作为一种心理健康问题，但是我们也需要学会去区别，只有这样子才可以有效的帮助自己缓解这种心理问题。那么，抑郁症与忧郁症有何区别呢？
从心理学角度来说，没有忧郁症，只有抑郁症，忧郁可以是突发性的，受特定环境和事情的刺激，而突然出现心理崩溃，然而它的特性是短暂且具有一次性免疫力，也就是说这次你挺过去了，那么下次就不会被同样的事物所击溃。但是抑郁症是一种长期生理问题得不到解决产生的病症，要清醒的认识到它的可怕，不过抑郁症≠一定自杀，自杀不是突然发生的，它有一个发展的过程。日本学者长冈利贞指出，自杀过程一般经历：产生自杀意念——下决心自杀——行为出现变化+思考自杀的方式——选择自杀的地点与时间——采取自杀行为。
现代人的生活步调快，得失之间也变得鲜明无比，情绪的震荡常让一些上班族们晃得七昏八素，加上人际间竞争的复杂化，若稍有心理调适不当或外在支持无法配合，极易落入情绪忧郁的恶性循环中。上班族跳开职场忧郁地雷所谓“恶性循环”指的是一旦你因事件不顺利而忧郁不振，导致心灰意冷，甚至进一步使工作效率下降，恶性循环后更多挫败和失落情事便会接踵而来，如此内外交加，忧郁症就等着你了!无怪乎近年来上班族罹患忧郁症的比例愈来愈高，影响重大者，造成企业团队里整合不良，小则出现个人离职、失业和自杀个案频传，实在令人不敢小看忧郁症的破坏力。
在生活中很多人注重的是自己的身体健康，对于心理健康问题往往会轻易的去忽视掉，但实际上心理健康对我们的生活也是会带来很大影响的，所以希望大家在平时生活中可以更加重视心理保健。
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