心理保健专家表示，生活中，不仅身体会受一些疾病的侵害，内心也会得病，比如说抑郁症。抑郁症在治疗过程中也是比较复杂的，首先要由心理医生做心理上的疏导，同时也要服用药物来调节，甚至还有手术治疗。用哪种治疗方法还得看根据患者的具体情况来定。
无论怎么治疗，患者都要配合好医生治疗还要做好自身的调节工作，抑郁症的治疗自我治疗是关键。同事，亲人朋友也要多关心抑郁症患者!下边看看详细的介绍!
1、要把所有的不开心统统掉进拉圾箱。
2、尽量学外向，尽可能多和朋友交流。
3、睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点。
4、要做好事，不要别人回报，因为帮助别人也是在帮助自己。
5、如果为了恋爱问题，你一定要想得开，以后机会多得很。
6、多参加体育锻炼，提高身体素质，对于抑郁症的调节非常有帮助。
7、有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖 ，对胃也不利。
8、有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错，这是对抑郁症的调节工作的心理调节。
9、要保证良好的睡眠，生活要有规律 ，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会对抑郁症的调节有所帮助。
10、不要在背后议论别人，也不要计较别人对你的看法，有时候吃亏就是便宜，千万不要想得太多，否则肯定无法做好抑郁症的调节。
以上就是专家与大家分享的怎样治疗抑郁症最有效的方法，相信会对很对抑郁症患者有很大的帮助，有的患者知道自己得了抑郁症后，又不敢去找心理医生进行治疗，其实根本没有什么大不了的，放宽心治疗就好了。
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