每天都有很多人因为患上了可怕的抑郁症而失去宝贵的生命，抑郁症其实是一种心理疾病，一旦患上想治愈十分困难。尤其是对女人来说，患上抑郁症的几率更大。既然不能治愈也可以预防，那么什么方法可以预防女性抑郁呢?
澳大利亚塔斯马尼亚岛孟西斯研究院的一组研究人员花费5年时间跟踪调查了1400名年龄在26~36岁之间的志愿者。这些志愿者每天记录自己的饮食，包括食用的各类海产品，如海鱼、海虾和贝类。与此同时，他们的心理健康情况也被依次记录下来。
研究发现，女性吃鱼的数量与患抑郁症的几率之间有着很强的关联度。结果显示，女性每隔一周吃一次鱼，抑郁症风险降低6%;每周吃两次以上鱼的女性，比每周吃两次以下的女性，患抑郁症的风险减少25%。
不过，对男人而言，并没有这等好事。原因可能是因为男性从其他饮食渠道，特别是肉类上获得了比女性更多的欧米珈3脂肪酸。食物、大脑和行为研究所所长理查德·马什介绍，人类大脑有一部分是由欧米珈3脂肪酸长链脂肪酸构成，而这类脂肪酸是鱼油中的常见物质。
女人想要远离抑郁这种心理疾病，除了吃鱼肉之外，最关键的就是要时刻保持心情愉快，多多和亲近的人倾诉自己的烦恼，不要将怨气积压在身体里。当然，作为男人也要对心爱的女人多多予以呵护，共同远离抑郁症。
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