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“拖延症”的心理特点和外因

来源: 阿邦    
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拖拉的习惯是阻碍个人成功的绊脚石,却时常出现在我们左右以及我们自己身上,仿佛人总是天生有惰性。这& 65279;种拖延的习惯现在被称为拖延症,那么这种拖延症一般是怎么形成的呢? 形成拖延症的一些心理特点 1 自身缺乏自信。因为每次完成任务都达不到自己对自己的最高要求,对自我能力的评估也就会越来越低。 2 总觉得自己很忙——就算是自己给自己的借口,就算是平时没啥别的事,也要让自己以为一直拖着没做因为自己一直很忙

  拖拉的习惯是阻碍个人成功的绊脚石,却时常出现在我们左右以及我们自己身上,仿佛人总是天生有惰性。这种拖延的习惯现在被称为“拖延症”,那么这种拖延症一般是怎么形成的呢?

  形成拖延症的一些心理特点

  1. 自身缺乏自信。因为每次完成任务都达不到自己对自己的最高要求,对自我能力的评估也就会越来越低。

  2. 总觉得自己很忙——就算是自己给自己的借口,就算是平时没啥别的事,也要让自己以为一直拖着没做因为自己一直很忙。

  3. 个性比较顽固——你催我也没有用。我准备好了自然会开始做。这等于说给自己定了一个台阶:必须自己准备好了才能开始做。

  4. 内心里喜欢操控别人:让他们去急吧,急也没用,一切都要等我到了才能开始。

  5. 对抗压力的手段。因为每天都感到压力很大,所以要做的事情一直被拖下来,这样能让自己觉得好受点。

  6. 受害者心态:我也想知道自己怎么会变成这样,为什么别人能做到的事自己却做不到。

  由此我们可以分析出造成“拖延症”的典型外因

  1. 认为任务太难——不是我不想干,是我怕我干不了,于是就先拖着吧。

  2. 认为太耗时间——有这时间干点啥不好啊,于是去先干别的了。

  3. 没有相关知识技能——没办法,这个活我真不会,老板却布置下来,只好先拖着。

  4. 害怕别人知道自己做不好 ——可能是一时逞强接下了任务,事后又后悔,但又不想在同事面前出丑,那就先等等看啦。

  所以要避免拖延症的发作,不但要了解心理特点这样的内因,还应注意相应的外部因素,只有协调好内外部的因素,才能更好的调动大家的积极性,从而避免拖延症的发作。

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