拖拉的习惯是阻碍个人成功的绊脚石，却时常出现在我们左右以及我们自己身上，仿佛人总是天生有惰性。这种拖延的习惯现在被称为“拖延症”，那么这种拖延症一般是怎么形成的呢?
形成拖延症的一些心理特点
1. 自身缺乏自信。因为每次完成任务都达不到自己对自己的最高要求，对自我能力的评估也就会越来越低。
2. 总觉得自己很忙——就算是自己给自己的借口，就算是平时没啥别的事，也要让自己以为一直拖着没做因为自己一直很忙。
3. 个性比较顽固——你催我也没有用。我准备好了自然会开始做。这等于说给自己定了一个台阶：必须自己准备好了才能开始做。
4. 内心里喜欢操控别人：让他们去急吧，急也没用，一切都要等我到了才能开始。
5. 对抗压力的手段。因为每天都感到压力很大，所以要做的事情一直被拖下来，这样能让自己觉得好受点。
6. 受害者心态：我也想知道自己怎么会变成这样，为什么别人能做到的事自己却做不到。
由此我们可以分析出造成“拖延症”的典型外因
1. 认为任务太难——不是我不想干，是我怕我干不了，于是就先拖着吧。
2. 认为太耗时间——有这时间干点啥不好啊，于是去先干别的了。
3. 没有相关知识技能——没办法，这个活我真不会，老板却布置下来，只好先拖着。
4. 害怕别人知道自己做不好 ——可能是一时逞强接下了任务，事后又后悔，但又不想在同事面前出丑，那就先等等看啦。
所以要避免拖延症的发作，不但要了解心理特点这样的内因，还应注意相应的外部因素，只有协调好内外部的因素，才能更好的调动大家的积极性，从而避免拖延症的发作。
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