在我们的生活中有很多人都产生了，拖拉的习惯，不过，每个人产生拖拉的习惯程度不同，轻微的拖延症虽然不会对我们的生活产生太大的影响，可是，如果我们产生的重度拖延的话，就可能会心细拖延症疾病，这种疾病影响到我们现在的生活，也会导致我们的未来受到严重的影响。
1.拖延是职业成功的杀手
抓住现在，要求我们必须要彻底根除办事拖拉的坏毛病，从现在就开始行动。有的人总是不由自主的把事情往后拖，并且给自己找一些拖拉的借口，比如“今天刮风下雨了”、“天气太热太冷了”、“身体不太舒服了”等，结果今天的事拖到明天，明天的事拖到后天，事情越积越多，小事变成了大事，简单的是变成了复杂的事，容易的事变成了困难的事，甚至是好事变成了坏事。这种遇事拖延的陋习不仅使自己背上了“拖拉机”的坏名声，更重要的是使自己丧失了效率和效能，潜能得不到发挥，最终一事无成。
2.制定最后期限
制定最后期限是十分必要的。大家想一想自己的经历，我们是不是经常做一些规划、计划。看到英语确实有用，新概念英语的书籍、辅导练习、听力磁带买了一大堆，不到半年，坚持不下去了，于是对自己说：眼下工作真是太忙了，等以后有了时间再学吧。到现在那些学习资料还在柜子里睡大觉，扔了可惜，不扔又没有用，只能证明自己是一个不善于行动和坚持的人。
给自己每月、每周、每天的每一项工作都制定一个完成的具体时间和最后期限。完成了自己激励一下自己，比如奖励自己吃个冰淇淋;完不成自己惩罚一下自己，比如做50个俯卧撑。你还可以对外宣布你的最后期限，请你的上司、同事、朋友或家人监督，并不断自我监督、自我激励、自我约束，坚持做几次，你就会养成雷厉风行的好作风。
总之，成功不是在期待中来到的，而是在行动中光临的。你必须坚持养成一种习惯：任何一件事情都必须在规定好的几分钟、一天或者一个星期内完成，每一件事情都必须有一个期限。如果坚持这么做，你就会努力赶上期限，而不是永无休止地拖延下去。
3.现在开始行动
人生中我们会有很多梦想和理想，当我们确定要做的时候，一定要排除一切外界的干扰和诱惑，马上行动，现在就做，否则，即使再美好的梦想也仅仅是幻想而已，到头来只能是说不出的遗憾，甚至是抱憾终生。比如，有的人总想等到工作不忙了再去检查一下身体，等到有空了再抽时间看点儿书，等到出差了再顺便回家看望父母，等到明年一定要参加职业资格证书考试……结果，总是没有时间，总是在等待中错过了自己最重要的事情。
请记住：人生成功的秘诀就是行动，就是“现在就做”。许多人做事总是等到所有的条件都具备了再行动。岂不知，良好的条件是等不来的，唯有依靠行动才能创造有利条件。只要做起来，哪怕很小的事，哪怕只有5分钟，也是一个好的开端，就会带动我们更容易地做好更多的事情。
现在的时光就是我们眼下的财富。如果我们能够完全沉浸于其中，便可得到一种美好的享受。因此，我们应该充分享受现在的每分每秒，而不必去考虑已过去的往日和自然到来的将来。抓住当下的时光，这是我们能够有所作为的唯一时刻。
春华才能秋实，行动才能成功，付出才有回报。火车静止不动时，往它的8个驱动轮前放一块小小的木块就足以使它永远停在铁轨上，而奔跑的列车可以撞穿5英尺厚的钢筋混凝土墙。行动具有强大的威力，每一个有所作为的员工都应该想到就做，马上行动起来。
我们大家只有投入到自己的工作和学习中去，思想才能够被燃烧起来，我们在一旦开始一份工作的制定前，就应该要在短时间内尽量完成，不能够产生一些拖延的恶习，不然，我们就无法拒绝拖延症，无法在短时间内完成，也会渐渐的降低我们的工作效率，产生一些生活上的危害。
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