拖延症的危害你了解吗

　　现在社会，没有几个病你都不好意思说自己是都市人，例如拖延症等，这些都是很多人都存在的问题，但是呢，拖延症对于大家的危害很多人并不清楚，所以听之任之。那么，下面我们就来具体了解拖延症的危害?

　　如何知道自己有拖延症

　　从工作清单中挑最不重要的事情做;越重要的工作越拖延得久;在决定静下心来做最重要的事时，还要先跑去冲杯咖啡;总是等待"好心情"或"好时机"去做重要的工作;本来在着手一项工作，一有什么欲望和想法，就抛下手中工作去干下一件……其实人人都有拖延的时候，如果这些事情只是偶尔发生一两次，那还算正常，可如果你总是找借口，内心确实不愿意做事，那很可能患了拖延症。

　　拖延症的危害

　　耽误工作或学业;影响情绪;破坏团队协作和人际关系。它甚至会拖垮身体。德国研究表明，慢性长期的拖延行为，暗示着潜在的心理及生理紊乱。一拖再拖，让他们错过了体检，错过了一些疾病早期治疗的时机。从另一个方面来说，拖延的人自律性不强：这些人通常习惯晚睡，喝酒和吸烟者也更多。同时还伴随失眠、胃部问题，感冒和流感的机会也更高一些。同样，他们即便决定要戒烟、运动、减肥等，也很难迈出实质性的一步。

　　拖延是因为没有开始

　　加拿大渥太华卡顿大学彼齐尔博士曾经在100名自认为有拖沓问题的公司职员任务期限的最后一周进行跟踪调查。起初这些人说他们有焦虑感和内疚感，因为他们还没有开始做"作业".不过，一旦他们开始着手做工作，他们便表现出了更多的积极情绪，他们不再悲叹时光流逝，也不会说压力有助于他们工作。

　　拖延症对于大家的危害的是很大的，严重的影响了大家的工作效率，同时如果情况严重还会危害大家的心理健康，所以大家在发现自己出现拖延症的时候，一定要及时的调整，让自己早日摆脱拖延症的困扰。