强迫症在我们的生活中并不少见，有轻微的还有比较严重的区分，轻微的强迫症不会对我们生活有太大的影响，但是严重的话就会给我们的心理健康带来比较大的伤害。那么下面小编为大家讲一讲如何缓解强迫症。
1. 学会放松。
过于紧张会让事情变得更糟糕，大脑进入强迫思维的死循环，尽量松弛地看待自己容易产生强迫的领域。运动是最好的身体放松法，全身心投入到运动中去，让整个身体活跃起来，大脑也会多分泌"愉快素",一次大汗淋漓的跑步结束后，你或许更能发现这世界的美好。
2. 接受不完美。
对于不触及原则的细节问题，让自己更随意一些。可以有意识地锻炼自己在细节方面的宽容度，比如在根本不可能收拾房间的环境里呆几天，要知道，不够干净，有些凌乱，并不会毁掉你的人生。
3. 失败只是一次经历。
不要害怕失败，与其不停地去想我要是失败了怎么办，不如告诉自己，失败又怎样，并不代表你的人生就是失败的。挫折本身就是一种教育。很多成功人士之所以成功，恰恰是因为他经历了太多的失败之后，才找到自己的位置和正确的发展方向。
4. 培养自己的幽默感。
如果一件事你可以嘲笑它，就再不会为它所困。强迫症患者尤其需要多看些笑话来松弛自己的神经，多感受到这世界的意外和有趣，不是一切尽在你的控制中才是好事，多些欢笑，保持愉快的心情，会让你的人生更加幸福。
上面就是关于缓解强迫症的一个方法介绍，如果你发现自己也存在这样的问题，那么不妨通过上面的方法去缓解自己的这种症状，不要对过分的苛求还有要求自己。这样不至于让自己每天都在一个紧张压迫的状态下生活。
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