有很大一部分人在晚上的时候，尽管没有了工作和学习，可是自己也会忙这忙那，一直让自己忙到三更半夜，早上的时候就往往会起不来，可是在晚上的时候却变得尤其兴奋，那么这种疾病，在医学上也被称之为晚睡强迫症。
无所事事就是不早睡
由于经常上夜班,在省城某事业单位工作的李冰早已“炼”成了夜猫子。上夜班的时候凌晨一两点睡觉自不在话下,不上夜班的时候,竟然也到半夜才睡觉。
他说,孩子也大了,经常晚上下班回到家,并没有特别需要忙活的事,看书、上网、看电视,在各个网站论坛上浏览,一坐一两个小时不“挪窝”。临睡前,还要打开手机微博微信,把感兴趣的微博和公共号等看个遍,最后实在累得不行了,把手机往枕头边上一扔就睡去。
晚睡强迫症是拖延症的一种
在心理学上,并没有“晚睡强迫症”这一病名,根据症状描述,这种强迫性晚睡与失眠有本质区别,失眠是想睡睡不着,强迫性晚睡则是逼着自己保持清醒,也不同于真正意义上的强迫症,顶多算是强迫行为,是需要改变的一种行为习惯。
他认为,这部分人或者由于压力太大,晚上更易处于焦虑、担心情绪中,为自己找事干放松、逃避;或者是太闲了,无所事事,生活缺少必要规划和目标。
还有的心理专家认为,晚睡强迫症在心理学上是“拖延症”的一种,过于执着、担心、抵触心理等都是诱因,可能会反映到生活其他方面。
想要改掉晚睡强迫症的朋友们，应该首先要注意合理安排自己的作息时间，尽量在白天时候，就要完成好自己的工作和学习，也应该要注意在平时的时候多运动，消耗自己大量的体力，我们身心就会变得疲惫，那么这就能够促进我们的睡眠。
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