6秒健身法助考生快速减压

有些同学平常状态不错，可一进考场就发懵，容易出现风俗性的告急。运用生理大家凯斯门罗的“6秒钟法”，可收到精良结果。

具体做法是，抓住你可以使用的一点点空闲时间——哪怕仅有的6秒钟，什么也不要想，连忙紧缩腹部，收拢下颌，扭动身子，打哈欠。只要把这几个行动毗连起来做，就能收到自我放松的结果。天天对峙，养成风俗，还可以增长康健。

生理学上讲求身心互动，身材放松了，生理上天然也就放松了。这种放松训练法，适于平常实习，更得当开考答卷前的生理调治。要是进入考场，在未发卷之前或遇到某一难题时，感触有点告急，没关系试试。

我国传统的气功要领“意守丹田法”。丹田是一个穴位，位于腹部脐下1寸处。先静下心来，清除杂念，把细致力会合在脐下丹田。想像着在丹田中有一股气，此时用腹式呼吸法逐步进行呼吸。吸气时，想像着丹田中的这股气由腹部渐渐上升到胸部，再上升到头部，直到头顶“百会”(位于头顶中间)穴位处；吐气时，想像着这股气由百会自后向下顺着脖子、脊梁降落，直至回到丹田。如许一吸一呼，重复进行，也可收到自我放松的结果。

有些同学平常状态不错，可一进考场就发懵，容易出现风俗性的告急。运用生理大家凯斯门罗的“6秒钟健身法”，可收到精良结果。

具体做法是，抓住你可以使用的一点点空闲时间——哪怕仅有的6秒钟，什么也不要想，连忙紧缩腹部，收拢下颌，扭动身子，打哈欠。只要把这几个行动毗连起来做，就能收到自我放松的结果。天天对峙，养成风俗，还可以增长康健。

生理学上讲求身心互动，身材放松了，生理上天然也就放松了。这种放松训练法，适于平常实习，更得当开考答卷前的生理调治。要是进入考场，在未发卷之前或遇到某一难题时，感触有点告急，没关系试试。

我国传统的气功要领“意守丹田法”。丹田是一个穴位，位于腹部脐下1寸处。先静下心来，清除杂念，把细致力会合在脐下丹田。想像着在丹田中有一股气，此时用腹式呼吸法逐步进行呼吸。吸气时，想像着丹田中的这股气由腹部渐渐上升到胸部，再上升到头部，直到头顶“百会”(位于头顶中间)穴位处；吐气时，想像着这股气由百会自后向下顺着脖子、脊梁降落，直至回到丹田。如许一吸一呼，重复进行，也可收到自我放松的结果。