第一天
失恋的第一天，一直最难过。你大概会陷入茫然，无所适从。这时间你最好请大家让你平静，把床铺好，换上最舒服的衣服，躺在床上悄然默默的哭泣。等到累的时间天然睡去，准备好把你从伤心中拉出来的精神。
第1周：发泄周
在这个星期，你的功课是：恣意地发泄那些聚集在心中的伤痛，把感情的垃圾通通倒失。
星期一：开始写日记。把全部的感觉都写下来，无论多么难熬难过伤悲，把你内心统统的苦痛都形貌下来，你将发明自己好过得多了。
星期二：去做吧。越有比赛性，越猛烈的活动越好。你需要在恣意挥洒的汗水中觉得到自己的生命力。动一动之后，你就不会再少气无力的了。
星期三：把他的缺点写下来。他不体贴，他爱和别的的女孩子搭腔、也迟到、他每次说打电话也没打……一项项列出来，越多越好。每次你想起他的时间，就别想他的好，只想他的不好。
星期四：吃东西。要是吃东西会让你好过一些，那就吃吧。但是吃完了别忘了做活动，不然，接下来的体重会叫你更担心。
星期五：写信给他。照旧想他吗？写一封信给，但是别写他的好，而是只管即便在信里骂他，写完了把信撕个破坏，丢到垃圾桶的深处。
星期六：哭泣。不需要冒充你很开心，要是真的伤心，就恣意地哭泣。失恋并不是一件很丢脸的事，让别人知道你惆怅，你就不需要在人前冒充自己很开心。
星期日：玩。到有好男子的地方去玩耍，跳场舞，打打，看看其他有更高素质的男孩。
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