情绪的积极与灵活

世界杯已经离我们远去，在即将颁发大力神杯的决赛第110分钟时，一向沉稳并力争高举大力神杯后光荣挂靴的齐达内，突然一头撞向意大利队后卫马特拉齐前胸。齐达内这一头怒撞撞碎了花都梦，而决赛场上他与马特拉齐的PK，其实是一场真正意义上的情绪健康的较量。
齐达内不能承受如此之重吗？
齐达内“头撞”让全世界人都惊呆了。一个成熟到明确意识到这是最后的告别战的人，难道齐达内受到极大的侮辱后不能用别的方式宣泄吗？难道人的情绪不能承受如此之重吗？
从常识学的角度出发，不能原谅齐达内的人会说，无论如何，你不应当失去理智，因为你不代表你一个人，你是队长，要对全队负责，你代表国家，要对国家负责。的确，情绪控制是情绪健康的一个指标，但人情绪的健康与否不能单从控制的标准来衡量。对于情绪的健康来说，情绪控制的标准看上去简单明确，其实，这其中有许多是非，说不清楚。
控制情绪就是心理健康吗？
控制情绪就一定是好的吗？是心理健康的标志吗？从孔子开始，人们就知道，小不忍则乱大谋。一般人心中，忍耐与自控是成熟的标志。但相反的证据似乎也有。当赵本山炮轰电视台，当讨薪女青年失去理性裸体示威时，人们却快感地觉得情绪的宣泄和解放。有时，不控制也是健康的，正如香港巴士大叔的一句“你有压力，我有压力，未解决”成为市民的新格言一样，现代社会也在宽容着宣泄、谅解着压力。不控制情绪的人在现代社会似乎也博得了人们的同情。
强调控制情绪的价值是因为它有利于人的更长远的、更大的收益，是理性思考的结果。如果控制情绪的收益比将来的收益更小，人们就没有理由控制情绪了。打不还手是因为收益将来的道义，当中国运动员被对手吐唾沫侮辱没有还手时，赢得了对手被红牌罚下。但是，一味成熟，一味为将来的收益损失现在的情绪，似乎并不符合人性，也无利于心理健康。
大脑其实不善于控制情绪
从脑科学的发现看，人的大脑其实是不善于控制自己的情绪的。所有感知的信息，首先要到达人的丘脑。丘脑有两个功能，一是中转站，将信息传到更远处的大脑皮层和前额叶，以供分析和决策，二是对信息的利害的评价。当信息是中性的时候，它们就被传送远处的大脑皮层区，以便进行精致的分析。但当信息是带有情绪色彩的，即与人的利害有关的，涉及到安全、自尊、名利等需要，信息就在丘脑及临近的脑区如杏仁核、海马等部位，直接被评价和加工，并自动化地产生情绪反应。这些区又叫情绪中枢，因为它与联络通道与丘脑很近，又叫做非法的、或不理性的通路。当这个通路被占满后，信息不会再往上走了，也就是说，带有情绪的信息已经将神经通路占据了，此时，信息根本传不到大脑皮层和前额叶等高级加工的区域了。所以，我们说恋爱中的人最弱智，情人眼中出西施，这都是因为掌管理性与智慧的大脑皮层在情绪冲动或激活时，不起作用的缘故。
无论是伟人大师还是百姓众生，其大脑结构和功能都是相似的，所以我们可以看到音乐家为讨回名誉而烧车，百姓为讨工资而裸体，足球大师为挨骂而撞人，博士生导师为而自杀。情绪启动不因为你是名人就回避你，脑功能不因为你某些方面有才华就让你与众不同。当这种进化不成熟的脑遇到更加不成熟的现代社会时，错乱就在所难免。在现代信息拥堵、价值混乱的社会，靠情绪的自控来衡量人的成熟或预测人的行为，比任何时代都更加不可靠。
让爱的、联合的、建设的、积极的情绪当家
其实，情绪就是情绪，它就是非理性的。情绪就是要宣泄的，而过分压抑的后果可能是更大的爆发和失控。指望人能时时控制情绪才能保证社会的和谐运转，可能是期望过高了。
那么，就没有好办法了，人的形象就这样降低了吗？其实还有另外一条路，这就是现代积极心理学。积极心理学认为，情绪健康的标准不是单一的，自控更不是衡量情绪健康的主要标准。当我们说某一情绪健康与否时，可以有另外的标准。第一是情绪积极的还是消极的，不健康的情绪是消极的，指向仇恨、破坏、毁灭，而积极的情绪是指向爱的、联合的、建设的，消极的情绪是我不好，你不好、世界不好的抱怨，而积极的情绪是指我好、你好、世界好的美丽愿望。乐观、创造、审美、宽容、投入与迷恋，重视精彩和过程，重视表现而不是结果的价值，是积极情绪的核心。第二，情绪的精神化，健康的情绪是有创造性的，健康的情绪是被一个意义所整合，是被一个比自己更大的目标和价值所统辖，在这种情绪中人们体验的是献身和忘我，是投入的激情，充满创造性和想像力，这是一个创造过程。而消极的情绪用尼采的话说就是情绪的去精神化，是情绪固着于无法摆脱的个人小世界，被得失、危险和不确定所纠缠，这种情绪是被动的，被诱发的，缺少主动性。第三是情绪的灵活与固执。情绪精神化的一个必然后果是情绪的灵活性，健康的情绪是适应环境的，可以调节自如，有利于解决问题，帮助个人应对现实的危险，而不健康情绪是盲目的宣泄，妨碍问题的解决。
积极的品质不给消极情绪腾地方从积极心理学立场来评价齐达内，我们便有了新的收获。齐达内的情绪之所以难以控制，是因为他的情绪缺少积极性，缺神化、主动性、创造性和缺少灵活性。他被激怒的一刻，内心中一定充满了仇恨、恩怨、报复、不公正、毁灭，这一切已经远离了达观、练达、宽恕、自嘲与幽默、创造、实现、表现、过程、精彩、投入、忘我，而这些正是构成他走向运动员职业最高峰的因素。此刻，他远离了这些美好的体验和积极的因素。成就一个人是他内心的积极的品质和行为，而毁灭一个人正是人性中消极的因素。可能一个人最高级的自控应当是让这些积极的品质充满心灵，不给消极情绪腾地方。
往事已成云烟，而生活还要继续。越是在现代价值混乱和功利主义盛行，终极目标和现实利益矛盾与冲撞的时代，我们越是感觉到积极心理学的价值的可贵。控制是自上而下的过程，而这个上下如果不合理，或缺少根据，我们便难以说服自己。现在，我们用积极心理学作为管理自己和指导自己的价值观时，谁能说我们没有生活的勇气呢？