支解法。 请你把日常中的压力摆列出来，一、二、三、四……你一旦写出来以后，就会惊人地发明，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以渐渐化解。
想哭就哭。 医学生理学家认为，哭能缓解压力。生理学家曾给一些成年人测量血压，效果87％的血压正常的人都说那些人偶然有过哭泣，而那些患者却大多数说从不堕泪。看来，让情绪抒发出来要比深深埋在内心有益得多。
拥抱大树。 在澳大利亚的一些公园里，每天清晨都会看到不少人拥抱大树。这是那些人用来减轻生理压力的一种要领。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精力爽朗。
看可怕片。 英国有发起，人们感触事情有压力，是源于那些人对事情的责任感。此时那些人需要的是勉励，是打起精力。所以与其议决放松本领来降服压力，倒不如鼓励自己去面对满盈压力的环境，比方去看一场可怕影戏。
穿上快意的旧衣服。 穿上一条平常心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的生理压力不知不觉就会减轻。因为穿了好久的衣服会使人回想起某一特定时空的感觉，人的感情也为之飞腾起来。
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