首页 > 职场心理 > 职场减压 > 调节心理的减压方法

调节心理的减压方法

来源:互联网   
人气:

现代生活压力很大。那么,怎样才能摆脱压力呢?据研究,下列几种心理调节措施是行之有效的减压方法。 一吐为快 你正为某事所困扰,千万不要闷在心里,把苦恼讲给你认为可信的、头脑冷静的人听,以取得解脱、支持和指正。 开怀大笑 这是消除压力的最好方法,也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑,十年少”,忧愁和压力自然就和你无缘了。 听轻松的音乐 如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器,不妨以此来对付心绪不宁。 阅读书报 读书

现代生活压力很大。那么,怎样才能摆脱压力呢?据研究,下列几种心理调节措施是行之有效的减压方法。

一吐为快

你正为某事所困扰,千万不要闷在心里,把苦恼讲给你认为可信的、头脑冷静的人听,以取得解脱、支持和指正。

开怀大笑

这是消除压力的最好方法,也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑,十年少”,忧愁和压力自然就和你无缘了。

听轻松的音乐

如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器,不妨以此来对付心绪不宁。

阅读书报

读书可以说是最简单的轻松消遣方式,不仅有助于缓解压力,还可使人增加知识与乐趣。

眺望远方

一旦烦躁不安时,请睁大眼睛眺望远方,看看天边会有什么奇特的景象。既然昨天和以前的日子都过得去,那么今天和往后的日子也一定会安然度过。

我的态度:

点击图片更换
    登录 | 注册 需要登陆才可发布评论
查看完整更多评论...以上网友评论只代表网友个人观点,不代表本站观点。

美文推送

最新美文

职场新人的自我生理调治

脱离象牙塔,成为职场人。新晋的白领是否已经做好了蒙受职场生理压力的准备...

热门文章