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在减压时有哪些要素呢

来源: 寻医问药社区    
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每个人的一生中总是会遭受许许多多的不如意,并不是每个人都具备足够的解决能力,因而会产生失落感。事业的压力是人的这种失落感更加严重,那么我们就要减压,但是在减压过程中我们还要注意以下几点: 一是,如果感觉到被紧张的工作压得喘不过气来,最好立即把工作放一下,轻松休息一下; 二是,合理安排作息时间,使生活、学习、工作都能有规律地进行; 三是,正确地评价自己,永远保持一颗平常心,不要与自己过不去,把目标定得

每个人的一生中总是会遭受许许多多的不如意,并不是每个人都具备足够的解决能力,因而会产生“失落感”。事业的压力是人的这种失落感更加严重,那么我们就要减压,但是在减压过程中我们还要注意以下几点:

一是,如果感觉到被紧张的工作压得喘不过气来,最好立即把工作放一下,轻松休息一下;

二是,合理安排作息时间,使生活、学习、工作都能有规律地进行;

三是,正确地评价自己,永远保持一颗平常心,不要与自己过不去,把目标定得高不可攀,凡事需量力而行,随时调整目标未必是弱者的行为;

四是,面对压力要有心理准备,充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性,免得临时惊慌失措,加重压力;同时多参加社交活动,闲时听听音乐或找个地方度假,让心情得到放松。

在减压过程中慢慢的做到上面这四点,那么你的减压方法才是正确的,不是盲目的。

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