熟知减轻过大的心理压力方法

压力,每天都围绕在生活中,有压力才有动力,此话不假,但面临的压力超出了心理承受能力,就会导致心理失衡,引起抑郁,焦虑等心理疾病.熟知减轻过大的心理压力方法，保持良好的身体和心理状态!

熟知减轻过大的心理压力方法1、充分休息，不管多忙，每天必须保证8小时的睡眠时间。

熟知减轻过大的心理压力方法2、调适饮食，禁烟少酒。酒精和尼古丁只能掩盖压力，不能解除压力。

熟知减轻过大的心理压力方法3、xing爱是最好的减压药。富有激情的性生活，对缓解心理压力大有益处。

熟知减轻过大的心理压力方法4、参加社交活动，多与知心朋友交流沟通。

熟知减轻过大的心理压力方法5、敢于说“不”。对自己感到难以承受的工作和义务，要敢于拒绝，量力而为。

熟知减轻过大的心理压力方法6、不要每事要求完美。只要尽心尽力做好每件事，即使达不到预期目标，也不要自怨自艾。

熟知减轻过大的心理压力方法7、不要将他人的过错归因于自己，无须对他人的情绪承担责任。

熟知减轻过大的心理压力方法8、不要太心急，遇到婚姻、就业、购房、升迁等重大问题，要提醒自己：只有时间才能解决问题。

熟知减轻过大的心理压力方法9、遇到困难，先设想一下最坏的结果，这样会对自己的应变能力理更具信心。

熟知减轻过大的心理压力方法10、不为自己无权干预，无力监管的事情操心。

熟知减轻过大的心理压力方法11、打开相册，重温过去的美好时光。

熟知减轻过大的心理压力方法12、关上电视机，在惬意的温水浴盆里休息一会儿。

熟知减轻过大的心理压力方法13、打开唱机，闭上眼睛，聆听熟悉且美妙的音乐。

熟知减轻过大的心理压力方法14、回忆曾经拥有的最幸福时刻。

熟知减轻过大的心理压力方法15、享受大自然，去效外畅游。

熟知减轻过大的心理压力方法16、参加健身活动，身心完全放松。

以上这些熟知减轻过大的心理压力方法，我们才能在生活和工作中发展的更好。