吃零食有助缓解紧张情绪

零食是很多女人的最爱，开心的时候吃，不开心的时候也在吃，吃零食的目的并不仅仅在于满足肚子饥饿的需要，而在于对紧张情绪的缓解和内心冲突的消除，也就是说吃零食有助缓解紧张情绪。

要在枯燥的办公空间里坐上七八个小时不是件容易的事，况且还要思考问题，所以要减轻点工作压力或者想才思敏捷，大脑需要及时补充营养，抽屉里放的那些小零食就可以起到作用了。这也就是说可以吃零食有助缓解紧张情绪，含丰富的营养素，糖分和脂肪相对较低，是日常理想的零食。比如低脂奶酪、含粗纤维的饼干或一般的巧克力饼干、不太甜的面包和三明治等等。如果不是很饥饿，提子、杏脯、无花果等干果也是很好的选择。这些都是吃零食有助缓解紧张情绪的必备之物。此外，还有苹果片或香蕉片。这些食物吃起来又香又脆，但并非油炸而成，而是经过高温烘制，将水果的水分烘干，不仅营养损失小，脂肪和热量也较低，多吃不会导致发胖，只有学会吃零食有助缓解紧张情绪的道理，我们才能在工作之中得到快乐。

所以说上班吃零食也不是说那么不好，因为吃零食有助缓解紧张情绪是真正存在的，但是一定要适度。所以让我们一起努力学习健康的吃零食有助缓解紧张情绪的方法吧。