紧张的人往往有较多的心理压力，有的人表现的明显，有的人则在平时看不出来。人在职场怎么自我减压？平时有爱好的，可以多尝试。要避免自己一个人时的消极情绪，这里推荐几种职场自我减压的方法。
1、读书听音乐不管用？去Ｋ歌吧！
虽然说读书益处多多，听音乐也让人情绪舒畅。但如果读书听音乐不管用，K歌其实是很不错的选择。痛快过后，一切压力一切烦恼都“休眠”了。
2、培养兴趣
兴趣是自己最好的老师，包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡，职场自我减压的目的也就达到了。
3、助人为乐
做好事，获得快乐，平衡心理往往是高薪职场自我减压的好方法。做好事，内心得到安慰，感到踏实;别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。
4、保持心里平衡
倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，忘记不快。这样你便可乐观豁达起来。这无疑是职场自我减压中最能保持心理的平衡的方式。
5、适时旅游
当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。
职场自我减压需要了解自己，需要发掘自己。工作中自我减压随时随地都能做，只要你想改善自己，只要你想提升自己。
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