白领减压工作要有张有弛

对于都市白白领女性来说，她们比男人面临着更大的压力。而如果这些压力没有得到及时的排解的话，就容易危害到她们的身体健康和心理健康。那么，都市女性职场减压应该怎么做呢?大家一起来看看小编接下来为大家介绍的4个减压方法吧。

1、对于工作要有张有弛，每天最好要挤出一点时间来活动。比如在办公室，工作一个小时就休息休息眼睛、在走廊里溜达溜达，不要从上班一直坐到下班。下班回家路上最好能走一段，不要出了办公室就跳上车。最好每天能抽出半个小时与家人一起散步，因为人在散步时会产生一种物质，这种物质可以使人快乐，对情感、体力等恢复能够起到积极作用。另外也可以利用这段时间与家人沟通感情。

2、在面对竞争压力时，应该明白，尽自己最大努力了就好，不要把目标定得过高，目标越高压力就越大。不要过多跟别人比，只要跟自己比，有进步就好。同样，在面临发展的压力时，目标也要适当。

3、在感情方面要注意，不要等有问题时再解决，这时就晚了。应该在没有问题时就注意随时“修补城墙”,不让问题扩大、累积。如果出现问题，要能做到及时“跳出来”.

4、人际关系是个很复杂的问题，一般来说要多看别人优点，多考虑团队协作。

一般来说，我们感觉到压力的时候都是可以自我调整过来的。但是如果通过以上的方法女性朋友的压力依旧没有得到缓解的话，那么就建议大家去心理医生那里咨询一下，接受专业的治疗同时也要注意调整自己的心理，以便早日恢复健康。