在工作当中，许多不如意的事情都会造成我们心情低落，对于这种心理变化，也许有些人觉得并不值得重视，但是事实却并非如此。因为经常出现情绪不佳这种情况的话，对任何一个的心理健康都会带来影响，而且也会导致一个人对待工作、生活的态度发生改变。所以，当心情不好时，希望大家能够采用以下简单三步，让自己的心情尽快好起来。
1、学会控制自责的情绪。
抑郁是一种情绪病，我们都没有能力选择不遇上它。因而，不要过分自责产生“为什么我偏偏遇上这种该死的病”、“我给家人带来了麻烦”等念头。这时我们要做的是告诉自己“我需要帮助了”。
2、 简化生活。
产生了抑郁的情绪，就要适当地改变一下生活。首先要给自己减压，比如把太难的工作暂时交托给别人。不能像以前一样的硬抗，这样不仅容易力不从心，还有可能变得更加沮丧，使自己被压力压垮。
3、规律作息生活。
不要以“生病”为理由，让自己随心所欲。平常几点起、几点睡、几点吃饭，还是要按规矩来，以免变得越来越懒散。
做好一份工作，不但需要大家有足够的自信，并且还需要拥有一份好心情。而在这种情况之下，倘若心情总处于低谷，对做好工作，或者是进行职场减压没有任何的帮助。因此，当心情被蒙上阴云时，大家不防选择简化一下自己的生活，或者是让作息时间更有规律，使自己每天都能以好心情面对工作。
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