很多身处职场的人，都会偶尔有暴躁焦虑的心理。因为自己长时间的面对工作，不仅感觉压力重大，也容易影响到神经和自身的睡眠质量。只要休息不好，就会感觉特别疲劳，工作起来没劲，压力也越来越大。那么，该如何摆脱工作疲劳呢?
避免疲倦不适缠身先调整日常生活习惯
要避免压力造成疲倦问题反覆发生，进而影响身体健康，不仅需要找出压力来源加以排解、舒缓外，还可以透过维持正常规律的生活作息，每天睡足6小时不过量，保持规律且固定的运动习惯，并配合均衡饮食调整，长期下来，体质即能得到良好的改善，使容易疲倦的状态、反应力下降、动作迟钝等不适感日渐趋缓。
压力大容易疲倦怎么办?胺基酸食物降压补元气
有效解决压力所引起的容易疲倦身体不适症状，除了注意饮食均衡、少吃易升压的奶油、炸鸡、薯条、汉堡，以及带皮油脂等食物外，更要多补充有抗氧化作用的蔬果、富含天然维生素B、矿物质、维他命C，以及胺基酸的食物，来补充人体不足的营养，并达到缓解疲倦的效果。
不过，要注意的是，人体所需的胺基酸，虽可以透过食用肉类食物，来获取当中的动物性蛋白质，但是食用过多肉类，易有油脂过多、热量过多的风险，民众在分量控制上应多加小心注意。
压力虽然会促成一定的工作动力，但是如果压力太大而得不到缓解，就会直接威胁到工作的效率和自身心理健康。所以，希望大家在面对压力性疲劳的时候，能够选择适合自己的减压方式，不要让压力越来越严重。
正在提交中...
