每一个人都说自己的压力太大，就快受不了了，于是每一个人都在寻找适合自己的减压方法。而选择的目标方法既要简单又要有效，这种方法真的有吗?心理健康专家总结了八个餐桌减压妙招，大家赶快来试一试，真的有效哦!
一、通过想象，训练思维“游逛”。如：“蓝天白云下，我坐在平坦的绿茵草地上”等。在短时间内放松、休息、恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。
二、有许多事情我们必须做、应该做和想做。但你是否发现有许多必须做的却没做，应考虑时间上的统筹安排。
三、嗅嗅香油。香油能通过嗅觉神经，刺激或平复人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经和心理压力很有效果。
四、想哭就哭。哭能缓解压力，让人类情感抒发出来，这比深深埋在心理有益得多。
五、不要害怕需要时求助于别人。人的一生总会需要别人的帮助，需要别人倾听、提建设性意见和帮助。
六、请你把生活中的压力罗列出来。一、二、三、四……你一旦写出来以后，就会发现，只要你“各个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
七、搞清什么原因使你紧张。对自己和别人的期望现实一些，制定理智可行的目标，你要明白，我们不可能那么完美。
八、多读书。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。
吃饭的时候，小编认为慢点吃比快点吃更有利于减压。因为有充足的时间吃饭，会让人的注意力完全放在饭菜上，焦虑的情绪就会消失。如果吃饭的时候狼吞虎牙，可能会让自己更加紧张，焦虑情绪会越来越严重，压力也就会更大。
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