听――莫扎特音乐
音乐不但是人类通用的“语言”，也是很好的“生理”。
据，莫扎特的乐曲，能舒缓身心、低落感情压力。压力大时，没关系听听MP3里的莫扎特《第四十交响曲B小调》或《莫扎特弦乐小夜曲》。
吃――香甜巧克力
下战书三四点钟，每每听到在办公室内有人诉苦：事情效率显着降落，头脑开始“短路”。此时，如能吃到适口的甜食，哪怕是一小块巧克力，一小杯冰淇淋，都能让心情轻盈起来。但甜食别吃太多，因为太多的糖分也大概增长发急。
闻――柠檬的香气
柠檬的清新香气会使你的头脑苏醒，上班前喝一杯柠檬茶或闻一闻柠檬的香气，将会让你精力充足地欢迎每一天。
握――朋侪的手
在你感触发急不安时，要是能抓住一只温暖有力的手，告急感会低落许多，的打仗会给人带来更多宁静感。美国维吉尼亚大学神经学家的一项研究表现，女性孕育发生压力时，握住自己丈夫的手，压力水平就会立刻低落，这一差别在脑部扫描上体现得非常显着。
看――窗外的风物
疲备时，走到窗前，仰面看看蔚蓝的天空，自由从容飞行的小鸟，身心会马上得到放松。让阳光暖暖地照在身上，紧绷的肌肉也会逐步松懈下来。
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