１５岁的冬冬是一位初三学生，随着中考临近，冬冬开始变得烦躁、沉闷，甚至发展到失眠、头痛，一向稳定的成绩也开始下滑。焦急的家长不明白：孩子究竟怎么了？ 据教育专家介绍，考生考前出现情绪波动是正常的，尤其是一些尖子生，面对老师、家长以及考生自己的高期望值，难免会感到紧张与压力。关键是不能就此产生消极心理暗示。紧张可以提高效率，需要防止的是过度紧张。因此，考生应考不仅要有知识储备，同样需要阳光心理。
儋州高三考生反映高考越来越近，他却晚上经常睡不着觉，白天压力也很大，一离开书桌就担心。随着高考临近，连日来很多学生和家长拨打热线反映考试前焦虑、失眠、不自信等症状。针对这些情况记者采访了心理专家。 专家认为高考的冲刺阶段非常关键，一定要调整好心理状态。 首先要坚定信心，心理学研究表明，良好的自信能提高中、高考成绩，考生对自己的高考目标期待要适当，瞄准自己的目标，相信自己能考出好的水平。 其次要以平
增强学习实力 考生信心是建立在学习实力的基础上的。只有建立在这个基础上，才能充分调动考生的积极性，保证考试充分发挥。高考前，查漏补缺，建立知识的体系和网络，抓紧抓好课堂45分钟，掌握高考的要求，来强化自己的学习实力，这都有助于强化高考的信心。 不打疲劳战术 据调查，不少考生都在挑灯夜战。相当多的人夜里12点以后睡觉，搞得筋疲力尽。有些考生上午第二节课就无精打采，甚至趴在桌子上睡觉。疲劳战术使他们陷
“减轻学生过重的课业负担”已喊了一年多，然而有些地方学生过重负担并没有减下来，原因之一是没能提高教学效率。目前许多课堂教学仍然没有摆脱“教师累、学生苦、负担重、效率低”的困境，“低效率一重负担一低效率”还在恶性循环，特别是教学手段落后，方法单一。课堂教学上存在“三座山”：1、“讲解如山”。有些教师在课堂上习惯于自已唱主角，独占讲台，一讲到底，满堂灌，唯恐讲之不周，授之不详，于是课文讲析过细，例题
一年一度的高考结束了，很多考生的心理压力非但没有消失，却不同程度地产生了突发性心理冲突和生理紊乱现象。为此，专家提醒广大家长—— 师大附中的小张同学考后感觉考得不理想，妈妈知道后，虽然没有大声斥责，但几天来总是唉声叹气、愁眉不展，弄得本来就难受的小张心情更是跌到了低谷，觉得对不起辛苦操劳的母亲。 与小张恰恰相反，高考结束了，石家庄十五中的小王同学显得很兴奋，从外面租来了成堆的影碟，没日没夜地看，
目前，全国的高三毕业生正处在紧张的考前冲刺阶段，这些学生在紧张的复习、迎考过程中不同程度地感到学习有压力，有近一半的学生会感到力不从心，表现出身心疲劳现象。 所谓疲劳是指因因素引起的不良情绪，使大脑皮层受抑制而出现的现象。之所以产生疲劳，从根本上说，是受到人的体力、智力、情绪三种节律运动规律的制约。当三种节律出现运动低谷时，人就产生生理或上的疲劳。 如何消除疲劳呢首先,要正确对待社会舆论，明确奋斗
一年一度的高考７日拉开了帷幕，面对可能会影响命运的考试，考生出现轻度焦虑在所难免。对此，专家认为，考前适度的紧张、焦虑情绪不仅不会影响发挥，反而可以活跃思维。 据兰州市青少年健康咨询热线专家组介绍，考前焦虑，是大多数考生都会明显或隐性出现的，是一种非常正常的现象。所谓焦虑，就是指担心达不到预期目标或者未能克服某些障碍的威胁，致使自尊心和自信心受挫而产生的一种紧张不安的情绪状态。 在临近高考的特殊
高三考生王同学：高考越来越近，他却晚上经常睡不着觉，白天压力也很大，一离开书桌就担心。随着高考临近，连日来很多学生和家长拨打本报热线，反映考试前焦虑、失眠、不自信等症状。海南省中小学健康教育指导中心特聘专家、海南中学高级教师张开基为你支招。---Lansin com张开基老师认为高考的冲刺阶段非常关键，一定要调整好状态。首先要坚定信心，学研究表明，良好的自信能提高中、高考成绩，考生对自己的高考目标期待要适当
长假结束，距离高考不足一个月，考生进入了冲刺阶段。这个时候，一些考生紧张焦虑的情绪更加强烈。因此，调整心情，缓解焦虑成为当务之急。泉州五中咨询老师林雅瑜认为，面临高考，一些考生出现紧张属于本能、自然的反应，只是每个人的紧张程度会有所不同。焦虑、紧张这些压力很大程度上源于对自己的不自信。不少高三学生认为高考复习时间越来越少了，担心复习得不够充分，还有些学生模拟考试不理想，信心不足。这种不自信会产
5月8日，记者随机采访了16名即将参加中高考的学生，其中有12名学生表示自己存在不同程度的压力。据市精神卫生中心科主任赵长英介绍，每年此时，总有不少考生因心情焦虑、抑郁出现头晕、恶心、胃肠功能不适等症状到该院就诊。 赵长英介绍说，考生可以两种方法缓解压力：全身放松，均匀缓慢地做深呼吸，然后缓缓呼气，呼气时要做到自然绵长，呼气结束时自然地等待几秒钟，再继续下一次呼吸，持续做3到5次即可；以轻松的方式坐下，
紧张枯燥的学习期间更需要吃点零食来放松心情。水果绝对是考生最好的零食。每天吃水果能保证考生摄入其它食物中没有的无机盐和维生素，对调节人体内分泌，排出毒素，提高免疫力非常重要。
“魔镜啊魔镜，谁是这世上最美丽的女子？”白雪公主的故事里，恶毒的王后总是一遍又一遍地重复着这个问题。“既生瑜何生亮？”喜欢攀比的人多半要发出这样的感慨，于是原本就艰难的考研路上无端地多了些自己制造的障碍。攀比不是罪过，但攀比心太强，必定烦恼丛生。跨考论坛的心理咨询师们关注考研学子的内心世界，特将一些典型的实例拿出来与大家分享。希望能够帮助执着的考研学子走出烦恼的困境，让考研复习路上多一份轻松好
从历年高考的情况看，总有许多学习很好的考生因心理压力过大、心理不稳定、考前学习状态不佳而导致高考失败。临近高考，考生和家长的心情也一天天紧张起来。本报记者专程走访了河南省实验中学心理健康教育中心的王丹蕊主任，将往年高考阶段考生最容易出现的心理问题进行剖析并提供心理调节建议，希望考生能在高考前彻底放下心理包袱，在考场上发挥出最好的水平。 案例一“不知何时我才能告别痛苦” 小A是一名市级重点中学的高三
2008年高考已结束，从考试结束到录取工作终结这段时间，往往是许多考生心理问题的“井喷”期，家长、学校、社会都应密切关注考生考后的心理健康。 高考前考生处于高度紧张的学习压力下，心理状态还是可控的。高考一旦结束，考生卸掉了超负荷的学习压力，从考前的极度紧张到考后的极度放松，反倒容易失控。由于考试成绩不同，考生也就产生巨大的心理差异，考生“考后心理危机”大致有五种：一是自责，二是愧疚，三是抱怨，四是放
四川汶川地震揪疼了我们每个人的心灵，很多高考考生在紧张学习之余，每天仍然抽出大量时间关注汶川地震的相关消息，牵挂着那里受灾的人群，还有和他们一样的正面临高考的考生。这场灾难，让我们学会的不仅仅是同情和关爱，还有坚强和勇敢。距离高考还有18天时间，让我们一起把这种坚强和勇敢融进我们的复习迎考中，以更加良好的心态和情绪迎接高考！ 高考绝对是对所有孩子和家长的一次考验，在这场考验中如何才能打赢心理战，日
高考前的几天时间，怎么做对考生最有利？中科院心理所博士生导师、高考专家王极盛昨天接受记者采访时表示，现在考生的心态调节最重要。他希望通过本报教给学生科学地做好考前的最后准备。 王极盛研究员认为，良好的心态具体可通过八个方面来调节。 首先要使生活程序化。严格按照自己的作息时间来度过每一天。基本在6点左右起床，晚上10点至11点睡觉最好。起居、运动、娱乐、学习、饮食都要在相对固定的时间进行，保持良好的生物
“高考表面上是考成绩,其实说到底是一场心理的较量。调节好心态对高考至关重要。那么,走上考场的学生还可以做些什么呢?”吉林省心理学会理事,北华大学心理咨询与心理健康教育研究中心主任沈健为考生支了这几招: 少想结果。高考结果不是靠想出来的。如果把注意力放在对高考结果的预期和担心上,必然会使自己陷入难以自拔的焦虑之中,反而没有心情去做该做的事情。 “喜欢”错题。平时考试和模拟中出现的错题,也许是你习惯性出现问
高考分数快下来了，家长们现在最关心的就是孩子能考多少分，分数线是多少，而心理健康专家则提醒父母们：这时的孩子更需要心理关怀。 今天，一位家住错埠岭的孙女士拨打本报教育热线(2826386)称，她是一位高考考生的母亲，几天前，当她得知女儿自己估计的高考成绩不太理想时，便责骂了几句，谁知此后她发现女儿变得沉默寡言、情绪低落，这几天更是把自己锁在房间里，饭也不吃。在她与孩子商量如何填报志愿时，孩子也显得非常脆
我们经常会见到一些考生考试“失手”的情况，明明很熟悉的知识、会做的题但在考场上却记不起来或做错了，事后懊悔不已。为什么会这样呢？先请同学们听两个小故事，也许会对大家有所启发。 ●故事一： 我的朋友老胡爱好收藏古董。前些天，他气鼓鼓地对我说，他家的保姆在给古董除尘时，失手把一件最值钱的古董———狮头瓷瓶给摔坏了。他说，这个瓷瓶刚买来时他就对保姆说，这是家中最值钱的一件古董，擦拭时要特别小心。日后怕
近日来，武汉各大医院的心理门诊都接待了前来咨询的家长和考生，希望心理医生能为考生缓解压力。 心理专家指出，考前一周是考生精神最为紧张、压力最大的时期。据统计，这段时期约有40%左右的考生会出现不同程度的焦虑状态：如情绪不稳、记忆力减退、入睡困难等，而且越接近考期，这些反应越明显，医学上称为“考前紧张综合征”。 中南医院心理科张晓琴教授认为，考试前产生紧张感是正常的，保持适当的紧张能刺激大脑，使思维保