职场中人如今最大的威胁就是心理压力，很多人因为心理素质过低，无法适应职场的竞争环境，所以在职场中就惨遭淘汰。因此，职场中人一定要学会如何为自己减压。那么，职场白领减压应该怎么做呢? 1、分析原因 当我们感知到愤怒的情绪后，我们需要冷静下来分析是什么让我们生气。需要寻找的原因并非是具体的事件，而是事件下面暗指的触犯到你的底线的细节。是因为他人损害了你的权益、自尊?还是因为事态没有按照你的预期发展而感到
现代社会中，我们上到快要退休的老职工，下到刚刚步入社会的年轻人，都时刻生活在压力当中，尤其是职场上，所承受的压力更大。在心理方面来看，有了压力就要想办法去缓解，这样才能够保障自己的正常生活不会被遭到破坏。No 1一吐为快假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。No 2开怀大笑健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。笑一笑，
当自己的压力堆积到一定的点，可是又无从宣泄的时候，这个时候自己的情绪会变得越来越暴躁，不利于和身边的人相处，也会给自己的心理健康带来影响，那么下面小编就为大家推荐几个让你缓解压力的方法。 一、运动消气法 调查显示，激烈的发泄方法通常最奏效。无论是高强度的锻炼还是大喊大叫一通，都能在30分钟内就起到平复心情的作用，还能将轻松的状态再接着保持90分钟。 现在一些地方出现了运动消气中心，别把它想象成简单
很多人都羡慕白领，整天坐在办公室里，不用更吹日晒雨淋的，敲敲键盘就能挣到钱。殊不知，白领的工作压力是非常大的。虽然白领不用付出过多的体力劳动，可是白领们的脑力劳动强度是很大的，还有整天坐着对身体也是极不好的。强度过大的脑力压力甚至会给白领们的心理健康造成一定的影响。白领们缓解压力的办法有哪些？下面，我们一起来看看吧！1、合理安排工作和生活，制定切合实际的追求目标，正确处理人际关系如果长期感到力不
上班族逐渐成为压力比较大的群体之一，上班族该如何缓解压力成了大家关心的问题，保持心理健康，这是大家都追求的一种状态，作为上班族，今天你的压力缓解了吗?一、晚餐后可来点不含酒精、不含咖啡因等刺激性物质的饮料。二、晚餐时以清淡食物为主。避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中时间较长的高蛋白高热量食物，以免增加胃肠的负担。三、尽量在晚间十一点到凌晨两点上床入睡。如果你真的有很多公事未完成必须通宵的时候，
心理保健专家表示，当自己的压力堆积到一定的点，可是又无从宣泄的时候，这个时候自己的情绪会变得越来越暴躁，不利于和身边的人相处，也会给自己的心理健康带来影响，那么下面心理保健专家就为大家推荐几个让你缓解压力的方法。 一、运动消气法 调查显示，激烈的发泄方法通常最奏效。无论是高强度的锻炼还是大喊大叫一通，都能在30分钟内就起到平复心情的作用，还能将轻松的状态再接着保持90分钟。 现在一些地方出现了运动
当我们感觉到情绪不佳的时候，我们都知道深呼吸可以放松自己的身体，而这种方法，可以用来缓解自身的压力。心理健康专家称，现在大部分人都有这样的问题，给自己的压力太大。所以，应该用478呼吸法来缓解压力。首先，我们需了解一些呼吸的基础知识：吸气时，交感神经系统被触发，心率加快血压升高。而呼气时，副交感神经系统兴奋，心率变慢血压降低。因此，当你有压力或紧张时，放慢呼吸，专注在呼气上，使身体保持在副交感神经
一项3月30日发布的研究结果显示，员工带宠物狗上班可以缓解压力，提高工作效率。 美国弗吉尼亚联邦大学商学院教授伦道夫·巴克主持下，5名研究人员以一家过去15年允许员工带宠物狗上班的企业为“样本”，以这家企业67名自愿参与的员工为“对象”，作持续1星期观察。 这些员工中，一些人带狗上班，一些人上班不带宠物，另一些人不养宠物。 研究人员发现，所有人每天上班时唾液检测所显示的压力荷尔蒙水平都不高；上班几个小时后
该研究结果已发表在英国的科学杂志上。石黑教授与国际电气通信基础技术研究所（京都府）等研究团队一起，使用去年开发的抱枕型通讯器材“Hugvie”进行了试验。把手机装在做成人形抱枕的“头部”后就可以进行通话。 有18位65岁左右的女性志愿者参与了该实验。9人使用“Hugvie”，另外9人使用普通手机，各通话15分钟，交谈的话题都是“去年的趣事”等。与这18人进行通话的是一位男学生。通话结束后对18名女性的血液和唾液进行