职业倦怠职场人的自救方法，很多职场工作者对于职业倦怠症往往故意视而不见，以为像感冒一样能不药而愈。事实上，不找出真正原因，往往会让自己愈来愈不快乐，严重的话也许会陷入难以自拔的抑郁症中。 1 换个角度，多元思考：学会欣赏自己，善待自己。遇挫折时，要善于多元思考，塞翁失马，焉知非福，适时自我安慰，千万不要过度否定自己。 2 休个假，喘口气：如果是因为工作太久缺少休息，就赶快休个假，只要能暂时放空自己，
朋友是我们一生中最重要的财富，但是我们的朋友不应该只为我们分享快乐，我们更应该分享朋友的伤痛，，但是我们往往不知道我们该用什么方法来分担朋友的伤痛。 该用什么方法来分担朋友的伤痛，安慰人，听比说重要。一颗沮丧的心需要的是温柔聆听的耳朵，而非逻辑敏锐、条理分明的脑袋。聆听是用我们的耳朵和心去听对方的声音，不要追问事情的前因后果，也不要急于做判断，要给对方空间，让他能够自由地表达自己的感受。 该用什
朋友对每个人来说是必不可少的。朋友间的一声问候，亲人间的一泓温暖，生活中的关心无处不在。但是有的时候很多人都不知道该如何关心的自己的朋友。下面我们就给大家介绍一些关心朋友的常见方法。 关心朋友的常见方法1、生日问候 记住别人的生日，表达你的祝福，这在什么时候都不会多余。在过生日的方式上，可以产生出各种浪漫的情景，足以加深人与人之间的感情。 关心朋友的常见方法2、生病问候人 在生病时，情感比较容易脆弱
有效进行压力管理，是职场中人必须直面的现实。但是很多人都不知道如何管理自己的压力，下面我们就给大家介绍一些职场中人的压力管理方法。 职场中人的压力管理方法1 坚决不做全优生。许多白领做事的标准是完美无缺。事实上，并非所有的工作都要尽善尽美。当有数不清的工作涌来时，有些工作做到80分就足够了，保证最重要的事得100分才是最要紧的。 职场中人的压力管理方法2 放弃无意义的固执。有些人总想能得到一切，而怕失去一
人际关系，在我们的生活的地位变的越来越重要，但是很多人却不会好好处理我们的人际关系，所以我们今天就给大家介绍一些现代人处理人际关系的巧妙方法。 现代人处理人际关系的巧妙方法第1招认清人生的意义以及毕生所全力以赴的目标 为什么要这么拼命?因为你必须对得起自己的良知。想要成为一个人际关系高手，第一步就必须先确认你的价值观;若是你连这个都摸不清楚，就很难去看透人生的意义，更不用说什么成就感了。 现代人处理
一个人的人际关系是衡量一个人的情商的重要方面，因此心理学家格外重视对人际关系的研究。请上控制着一个人的情绪和能力，情商的高低对一个人来说是很重要的。因此，人际关系的处理就更显的重要，人际关系的管理，包括社交技巧及沟通能力就是更加至关重要。 两大方法带你改善人际关系 在当今社会，有的人朋友很多，人际关系很好，而有的人则不然，朋友极少。造成这种差异的原因，除少量先天的影响因素外，和人们后天的生活习惯
虽然药物可以治疗强迫症，但对于患者来说，最保险、最安全的治疗手段还是心理治疗。强迫症患者可根据自己情侣找出适合自己的。健康养生网专家为你介绍几种常见强迫症心理治疗方法。解释性心理治疗这种疗法主要是通过冷静分析患者的人格特征和发病原因来实现病情的控制的。找出原因后，树立必胜信心，尽力克服心理上的诱因，以消除焦虑情绪。要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。厌恶疗法这种疗法是利用回避学习的原理
强迫症病人可以自救吗?可以的。强迫症并不可怕，关键在于你能否勇敢理智地面对它、战胜它，让它再也强迫不了。那么强迫症的自救方法有哪些呢?下面就给大家介绍一些强迫症的自救方法。 强迫症的自救方法一、系统脱敏法 先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏。就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加赃物的刺激量，依次执行下去。 强迫症的自救方法二、
我是想让你了解强迫性想法与行为是如何来的，教你学习如何处置强迫症所导致的焦虑与害怕。现在就给大家介绍一下挑战强迫症的方法有哪些呢? 挑战强迫症的方法一、再确认 挑战强迫症的方法第一步最重要的就是学习「认清」强迫症的想法与行动。可能您一点都不想去做这个步骤，但是您必须努力的，全心的觉察，以便了解此刻的困扰是来自强迫性想法或行为。 挑战强迫症的方法二、再归因 自己对自己说：「这不是我，这是强迫症在作祟!
强迫症会很大程度上影响了我们的生活，所以在面对强迫症我们要学会自我调节，下面就给大家介绍一些强迫症的自我调节方法。 强迫症的自我调节方法——不做完美主义者 强迫症患者常常有完美主义性格，他们做事过于认真，追求完美，常常苛刻地要求自己，对自己做的点滴小事或错误也后悔自责。治疗者应让他们认识到自己处处要求完美的心态是不正确的，世界上不存在十全十美的完人，我们可以尽力把该做好的事做好，但每个人都应承认
接受自己，接受自己的好与不好，不要厌恶和责备自己，不要因为强迫行为而痛恨自己，这是强迫患者首先要明白的事。强迫症有哪些自我改善的方法。想象一下，你的强迫症是个哭闹不休的孩子，你越是打骂、斥责，他越是变本加厉，如果你温柔地对待他，愿意理解、倾听他，情况就会有不同。强迫症有哪些自我改善的方法，不要着急一下改掉自己的强迫症，要先学着跟病症和平共处。 强迫症有哪些自我改善的方法1、学会放松。过于紧张会让
强迫症的治疗方法有很多：食疗、药疗、自我治疗、心理疗法等等，想要治疗强迫症，应先给自己积极的暗示。如果常常因怀疑门没有锁好而反复去检查，那么不妨在第一次锁好门之后站在门边，默念几遍：我已经锁好门了，我可以放心离开了。 简单易行的强迫症治疗方法 其次，强迫症患者应经常进行自我鼓励。在周围醒目的位置贴上几张纸条，纸条上写：我已经做得很棒了!借此鼓励自己没有必要过分追求完美。 第三，强迫症患者应试着与强
生活中有很多东西都要买，那是人的生活所需。可是这也有一个度，当你超过这个度了，那你就可以冠以一个购物狂的称号了。你不要觉得这样没什么，这只不过是对经济的一种损耗而已。其实这种想法是不正确的，购物狂是一种强迫症的表现，这是一种心理疾病。那怎样才能算是购物狂，怎样才能算得了强迫症? 一个购物狂的典型特征——见到喜欢的就买，买完了又后悔和自责，然而这种感觉转瞬即逝，她又投入了下一轮购物战斗中。疯狂购物
得了强迫症如何进行自我治疗是很多强迫症患者及家属最为关心的问题，广大患者朋友要树立一个正确的心态，懂得强迫症的治疗不难，真正困难的是强迫症患者自己没有信心，认为自己治不好! 根据临床观察及医生常年经验，强迫症的自我治疗主要应注意以下几点： 强迫症的自我治疗 一、不要把强迫症当成病 强迫症并不是器官器病变，因此不存在绝症这种说法，广大患者不要觉得自己得了强迫症就面临多大的困境，对人生失去信心，只要积
现在这个拥挤的社会里，每个人多多少少有那么一点强迫症，可能你自己都没有发现自己靠强迫症那么近。在路上或者在休息的时候你会不经意的去看手机里有没有未接电话吗?你会刻意站在同伴左边吗?你会十分排斥吃豆子却不知道为什么吗?这些生活细节反映出你是一个有压力并且试图强迫自己的人，那么我们该做些什么来缓解这些现象呢? 一、顺其自然，不要刻意压迫自己 所谓船到桥头自然直，不要担心2012来了，不要担心明天油价会不会涨
职场上总是有着这样一类人，他们是下属心中的完美上司，是上司眼中的能干下属，他们事事要求完美，做事一丝不苟，被认为是精英人才。其实你知道吗，有时候太过追求完美也是一种病，被称作是强迫症。很多人都是不自觉的要求自己凡事都要完美，有时候付出的代价已经远远超过事情本身所带来的利益，这也是强迫症的典型症状之一。那么如何自我减轻强迫症状呢?跟着专家来看看吧! 盘点自我减轻强迫症状的方法 对那些有强迫行为的人，
随着社会竞争的激烈，人们身上的压力增大和社会诚信度的下降，现在很多人都患有强迫症。他们不断地强迫自己或者强迫别人做一些事情。人们为什么会得强迫症呢?有些人是社会因素造成的，有些人是遗传因素造成的，还有些人是性格因素造成的。强迫症是一种人格障碍，无论是强迫别人还是强迫自己都是不好的，久了对人的精神很不好，容易患上精神疾病，那么我们该如何护理强迫症呢? 我们要了解强迫症的护理要点。 强迫症有哪些护理要
强迫症给人们造成的影响是极大的，所以在出现强迫症的时候，一定要在第一时间去治疗，这样就可以更好的维持自身的健康了。专家介绍说：对于强迫症的治疗，一般是从心理方面考虑的，那么强迫症的心理治疗方法有哪些呢?今天就为大家详细的介绍一下强迫症的一些治疗方法。 解释性治疗是强迫症的心理治疗的手段之一。对于患者要冷静分析本人的人格特点和发病原因，包括童年有无产生强迫症的心理创伤。如能找出原因，应树立必胜信心
世界人口越来越多，社会竞争压力也越来越大，这些压力的不断积累，就容易产生心理疾病，而强迫症就是其中十分常见的一种。强迫症也分为很多种类型，晚睡强迫症就是一种。顾名思义，晚睡强迫症就是患者总喜欢熬夜，甚至无法克制的熬夜。那么如何克服晚睡强迫症呢?跟着专家来看看吧! 晚睡强迫症的克服方法 晚睡强迫症也是睡眠障碍的一种，从健康角度讲，是一种不折不扣的健康冒险。 美国国家健康研究中心的最新研究成果表明：熬
生活中有这样一群人，他们的行为令人匪夷所思。无法控制爱熬夜，明明锁门了煤气关了老是怀疑自己没锁没关等等不能自控的行为，临床上被称作强迫症。临床数据调查这样的人群不在少数，八成的被调查者有强迫症。目前成了一个社会问题，很典型的心理疾病。那么如何才能减轻强迫症呢? 三种方法自我减轻症状： 专家介绍，只有20%的强迫症患者是自愿主动进行专业咨询和治疗，剩下的都是在家人、朋友的建议和协助下才被动接受治疗。虽