医学生理学评释,快节奏会使人孕育发生告急感、压力感和发急感,引起生理应激反响。这种生理应激反响具有两重性:其一是能使人学会议决多种因素的调治,孕育发生较好的顺应本领,提高生理素质,有利于事业的成功。其二是要是连续的应激状态难于摆脱,则易于引起家心疾患,贻害身心康健。因此,缓解生理上的告急状态应是当代自我保健的一项紧张内容。以下发起可助您“一臂之力”。 劳逸联合,有张有弛 白领们应该客观地了解和评
由于日渐加快的社会节奏、竞争猛烈等诸多因素的影响,白领们的生理负荷日益加重,由此造成的生理疾患也越来越多。 医学生理学研究评释,快节奏会使人孕育发生告急感、压力感和发急感,引起生理应激反响。这种生理应激反响具有两重性:其一是能使人学会议决多种因素的调治,孕育发生较好的顺应本领,提高生理素质,有利于事业的成功。其二是要是连续的应激状态难于摆脱,则易于引起家心疾患,贻害身心康健。因此,缓解生理上的告
中午小憩15分钟可养心 中午小憩15分钟可养心 据医师介绍,冬季保证子午觉对于工作压力较大的白领们非常重要。子时是指晚11点至凌晨1点,从中医理论来讲,这个时间段是肝经循行时间,如果肝功能失调会出现胸胁满闷、口苦咽干、不欲饮食、心烦喜呕等症状,所以白领们一定要注意尽可能在晚上11点之前就寝,达到养肝的目的;而午时是心经循行的时间,如心功能失调会出现胸闷胸痛、心慌汗出,乏力,失眠健忘等症状,所以白领们每天
曾经有一位西装师傅教大家保养西装的方法。他说当人们在睡前准备要把西装挂回衣架上时,一定要记得把西装口袋里的各种大小重物给拿出来,包括钥匙串、手机、皮夹等等。如果睡前没把西装口袋里的重物取出,久而久之,西装的型就会渐渐走样,原本该有的线条美,也就不见了。 其实,保养心灵也像保养西装一样!我们睡前除了要拿出西装口袋里的重物,也要把心头的重物卸下。 现代人心头的重物是越来越多,睡前如果不把这些琐事先卸下
由于日渐加快的社会节奏、竞争激烈等诸多因素的影响,白领们的负荷日益加重,由此造成的心理疾患也越来越多。 医学心理学研究表明,快节奏会使人产生紧张感、压力感和焦虑感,引起心理应激反应。这种心理应激反应具有两重性:其一是能使人学会通过多种因素的调节,产生较好的适应能力,提高心理素质,有利于事业的成功。其二是如果持续的应激状态难于解脱,则易于引起身心疾患,贻害身心健康。因此,缓解心理上的紧张状态应是现
由于日渐加快的社会节奏、竞争激烈等诸多因素的影响,白领们的心理负荷日益加重,由此造成的心理疾患也越来越多。 医学心理学研究表明,快节奏会使人产生紧张感、压力感和焦虑感,引起心理应激反应。这种心理应激反应具有两重性:其一是能使人学会通过多种因素的调节,产生较好的适应能力,提高心理素质,有利于事业的成功。其二是如果持续的应激状态难于解脱,则易于引起身心疾患,贻害身心健康。因此,缓解心理上的紧张状态应
一般,抑郁症就是大脑老是想问题,没有得到很好的休息和保健,导致的大脑疾病:往往因为生活压力啊,缺乏交流啊,生活不规律啊。所有抑友之家在此提醒各抑友:人身体的健康,精神的乐观是根除抑郁的良方。 建议: 1 每天早晨,或者是下午,进行较长距离的散步,慢跑等促进心脏和血液循环的活动。以身体稍微感到疲惫为准。尽量不要乱想问题,专心的散步或者是慢跑,享受运动的乐趣与滋味。 好处:身体的运动,往往可以缓解脑力过