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如何学点心理学——关于非专业人士学心理学的一点建议

来源:世纪心理沙龙   
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心理导读:既然你都动手指点进来了,我知道你肯定也想学心理学!不过,如果你是抱着“想要拥有《Lietome》的男主那样的看透人心的能力啊”、“我觉得我抑郁,想要自学自疗”等目的,小编建议,要么放下这些沉重的负担再投入心理学学习,要么珍惜生命、远离心理学吧……至于你问的“学心理学会不会变态”什么的,这样的问题……读完这篇文章你就会懂的!(卡通人物形象来自网络)一、为何学不好心理学学习心理学正当季。按照心理

心理导读:既然你都动手指点进来了,我知道你肯定也想学心理学!不过,如果你是抱着“想要拥有《Lie to me》的男主那样的看透人心的能力啊”、“我觉得我抑郁,想要自学自疗”等目的,小编建议,要么放下这些沉重的负担再投入心理学学习,要么珍惜生命、远离心理学吧……至于你问的“学心理学会不会变态”什么的,这样的问题……读完这篇文章你就会懂的!

(卡通人物形象来自网络)

一、为何学不好心理学

学习心理学正当季。按照心理学家马斯洛的需要层次理论,当物质生活满足之后,精神生活的需要自然会提到议事日程,对自然、对社会、对自我的需要会日益迫切。而心理学这门学科,所关注的正是人类自身的心灵现象及其规律,从这个意义上说,步入小康社会的中国人,自然会从这一学科的学习和思考中受益良多。这是一个学习心理学的季节。

学习心理学的意义和价值似乎不用多言,众多关注心灵的现代人也试图去通过学习心理学来了解自我、认知他人、提升生活质量,然而,许多人的问题是:不是不想学,不是不去学,而是不知道怎样才能学好,不知道如何去学心理学。

当前心理学的学习热潮中,常常存在如下误区:

1.不了解学科特点奢望,所托非人

每一个以心理学为专业的人,在和陌生人的首次交流中,一般都会遇到这样的问题,“嗨,学心理学的,你能猜出我在想什么吗?”每到此时,一些狡猾的专业人士会以各种借口搪塞过去,而对于一些比较老实的专业人士,他们往往会略带惭愧地解释说:“心理学不是算命,我们不以研究别人想什么为研究对象的。”

当然,也有腹黑的心理学人这样回答:“你是学心理的?”“嗯。”“我挺好奇的,想问问……”“首先,我并不知道也不感兴趣你在想什么,我和我的同学都心理正常,心理学是理科光背背书是不行的,你心理是否正常请到高校或医院的专业咨询中心诊断,毕业了不是都做心理咨询师,能否找到男女朋友跟学什么没关系,关键是脸……想问什么?”“没了。”

这是一个笑话了,同时也表明许多人对心理学的失望来源于对学习结果的不切实际,以为通过学习心理学就可以看透人心、直指人性了,能达到《沉默羔羊》、至少也是《Lie to me》的水准了,其实那只是某些影视中的心理学人,只是学科局部神话的片段,对于绝大多数人而言,学心理学后达不到那个水平。

那么,心理学这门学科究竟研究什么呢?按标准的说法,它以心理现象及其规律为研究对象。换句话说,相对于心理内容,心理学更以研究心理过程和心理规律为己任。例如,心理学专业者可能不以你此时此刻想什么为研究内容,他们对你在什么情境和条件下会想这些内容更感兴趣。大体上,心理学研究的对象包括人的思维过程、情意过程、个性特征,以及人与人之间心灵互动的规律等内容。

所以,那种以为学习了心理学就会猜到别人想什么,可能要失望了。虽然有人的地方就有心理学,但心理学绝对不是万能的。

这里需要说明的一个问题是,心理学不能等于心理咨询,虽然大众对此可能更感兴趣。不错,心理咨询、心理健康是心理学的研究对象,但心理学绝不仅仅研究这些内容。比如,我本人就对用实验的方法来研究社会层面的心理内容感兴趣,这部分,并不涉及心理是否异常的问题,考虑的更多的是心态正常的人们之间彼此如何互相影响的问题。

2.以自疗为目的来自学,误入歧途

就学科特性来说,心理学是自然科学与人文科学交汇的学科,自身包含内容比较多,既有非常理科的统计实验、生理脑科学之类,又有人文色彩很浓的人本主义、精神分析之类,既有冯特的科学传统,又有弗洛伊德的临床传统,就一个人而言,对于心理学的自然爱好,很难包含这些方方面面,自学阅读的话,很容易只阅读自己感兴趣的地方,对于心理学知识的掌握难免偏颇,偏听偏信某一领域的心理知识。

然而,如果你学心理学只是为了解决自身的问题、自我治疗,问题不大还好,就像感冒随便看点医术也无所谓;但如果你自己的问题比较严重,到了心理障碍心理疾病的状态,在自学中,如果恰好觉得某一理论可以解释你的问题,这种“觉得”其实也往往是一种对号入座,你会觉得说的真好啊,心理学真神啊,心理学大师真牛啊,搞不好,由了解变成了相信、由相信变成了膜拜,心理学的某种理论,成了你的宗教信仰,这就危险了。

这就好比你现在不是感冒,而是得了肺炎,你看到的理论却是锻炼身体有益身体健康抗百病,然后不去吃药去跑步,结果只能是延误治疗时机。

联系自身学习心理学一定要注意:心理学派别林立,某种理论,如弗洛伊德的精神分析,为了更深入的理解人性的某些方面,往往带有深刻而又片面的特点;而正是许多弗洛伊德一样的,持有片面而又深刻的观念的心理学家组成了心理学的整体,你如果心理学各方面的知识理论都能掌握一些还好,知道弗洛伊德的观点只是众多观念的一种,并不是心理学的全部,不会偏听偏信,但是,心理学你如果只看了弗洛伊德,用弗洛伊德去解释一切,当成宗教信仰,就容易走火入魔了。

另外,现在市场上心理学比较火,其实不是科学心理学多火,而是心理学这个概念很火,许多人借心理学之名,行谋财获利之实。许多并不科学的理论,也包装成心理科学的内容,在市场上大行其道,如果你没有对心理学科基本的了解,贸然进入这一学科,又因为自身的心理问题病急乱投医,那么走上邪路的可能性是存在的。所以说,对于那些为自身心灵问题寻找出路的人而言,心理学可能并不适合自学。

3.按心理学发现去生活,东施效颦

心理学有许多精彩的发现,利用它会不会提升我们的生活质量?答案是肯定的,但是有条件的。曾有的年轻人学习了行为主义的强化学说,觉得很好,便利用来谈恋爱,追女朋友,结果怎么样呢?想想大家也知道了。那么,如何看待心理学那些发现和理论,才能不至于误用害人害己呢?

相对于一些社会科学,心理学对于方法的强调会更为严格一些,相对于理论,它更强调实验,注重用数据来说话。举例说明:现象学的研究更注重个体的体验和经历,但科学的心理学认为例子是一个弱的证据,并不能说明你所支持的理念正确。比如,当人们问一个老寿星为什么长寿时,有的人回答是“抽烟喝酒不运动”,那么心理学不会立即得出“抽烟喝酒不运动”是长寿的原因,而是通过调查,如果达到显著多数的寿星都是这种观点,我们才会得出支持这一假设的结论。因此,如果说“心理学研究表明”,一般是指通过调查或者实验得出的结论,而不是通过个案分析得到的结果。从这一点上说,心理学的研究可信度还是蛮高的。

然而,我们必须看到,心理学的发现既然有实验数据的支持,而实验则都是有条件的,进言之,心理学规则的应用也必然有条件的限制,也就是说,某些规律,只是在某某条件之下才适用,只有在某某的情境之下,才有某某规律的存在。所以,如果偏离了适用条件而谈心理学规律,不计生活的现实背景而滥用心理学,就是耍流氓。

当前的一些流行心理学读物中,为了故作惊人之语,往往奢谈心理学发现,而有意无意忽略规律存在的前提条件,这样,一些不明真相的阅读者就会上当,从而误用心理学。不是心理学无用,济世良医也要对症下药。

4.从普心开始亦步亦趋,半途而废

很多学院派的人在建议别人学习心理学时,往往依据学科结构,按照自己当年专业的学习顺序而开列出一系列书单,供人参考。比如,推荐下面的书单:

《普通心理学》、《实验心理学》、《教育心理学》、《生理心理学》、《教育与心理统计》……

确实,这些是心理学专业学生的必读书目,想搞点心理学研究也必须要学好这些内容,然而,对于一个自学心理学的人是否必须呢?

我们以心理学学生中广受追捧的《心理学与生活》这本教材为例,作为一名专业学生,遇到这样的教材来学习,真是一件幸事,知识结构全面完整、而且文笔通俗易懂。然而,个人认为,从其它方面说,看这样大部头的著述,对生活的帮助有限,如果一个人以提升自己的生活质量为目的而读这本书,大多的结果会失望。注意,《心理学与生活》是本教材,学习考试的作用最大,应用的意义不大。这就好比看一本《经济学》的教材,对理财有帮助吗?看一本《化学》的教材,对做菜有帮助吗?……哦,后者好像有点帮助。

另外,心理学本身是一个舶来品,这是一门在西方个体主义社会中诞生成长的学科,传统的心理学入门课程中,是以一个正常成年人的感知、记忆、理解为重点,多为基础性的内容,离咱们中国人心目中的关注人际互动的心理学比较远。所谓远水解不了近渴,许多人为了更好地人际互动来学心理学,但学的却是基础的心理的脑机能、注意、记忆的特点之类,因此,许多人读了几本心理学书发出感慨:“我现在学的心理学,也不是我想要的心理学啊?”

赞美《心理学与生活》的,无非几类人:①被其他更枯燥的教材狂虐过,然后突然看到一本不用死记硬背还能有印象的书;②自己写教材讲课的人,原来心理学还可以这样讲,还可以举这样的例子;③指定教材不得不看,斯德哥尔摩了;④老师说好我也说好;⑤自己的专业比心理学枯燥得多;⑥个性真的很特别。

吾生而有涯而知也无涯,没有没用的知识和书籍,书有用无用全凭读者目的与情境。我们荐书之时往往容易自以为是,以为你好目的推荐看似高大上实质坑死人的书籍,类似对一位不会做饭的主妇你不推荐菜谱而是营养学。大众以好奇娱乐为目的想看点心理学,而你推荐《心理学与生活》就是自恋。在一些业内人士影响下,许多非专业心理学爱好者从普通心理学苦苦读起,然而,用不了几章,他们就将这些教材束之高阁了,学习心理学半途而废,他们乘兴而来败兴而归,从此珍惜生命、远离心理学。

 

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