强迫症患者 转移注意力很重要

强迫症时刻危害着人们的身心健康，强迫症患者的正常生活会受到巨大的影响，生活工作中的种种情况会使人难以适应当前的环境，从而心理健康受损。要应对强迫症，患者就必须学会自己调节自己的心理，下面给大家三点建议。

转移注意力作自己喜欢作能作的事

人的注意力是有限的，如果关注于自己喜欢做 的事情上去，这样自然就没有精力再关注于自己的症状，强迫症也就慢慢地好了。转移注意力不能刻意的转移，从某种角度来说刻意的转移注意力恰恰是一种关注， 转移注意力需要一种自然的状态。只管走入自然状态，只管自然就是了，我什么也没刻意，我走入自然状态里，什么也 不去执著，一月迎春，二月杏花，三月桃花，四月石榴，五月蔷薇，六月荷花，每月都有花，什么花开看什么花，能看什么花看什么花。有追求但不刻意去追求，在 没有刻意的自然生命过程里，处处有花开，处处有花赏，这样我们就会在自然的状态里走出心理困扰，达到尊严、自由、享受生活的美好状态!

　　改变自己的心态去适应环境

享受生活名为快乐，实际上没有享受，只是一 种享受的心态，也并不在于一定要在什么样的环境与状态下，不拘泥于形式不拘泥于境界的去享受——你可以追求任一层面上的享受。有房有车，有多少存款，孩子 是什么样的，老公老婆是什么样的，一个什么样的家庭环境，工作是什么样的……只要心念一动，享受的心态到了，享受就在感知中了。

认同现况的自己接纳不完美的自己

强迫症患者一般追求完美，对自己要求比较严 格，并且坚信只有自己各方面都很优秀我们才能取得很好的成就，不容许自己有不完美。他们坚信“木桶理论”——一只水桶能盛多少水，并不取决于最长的那块木 板，而是取决于最短的那块木板。因此拼命的去加长自己比较短甚至是最短的那块木板，希望能与最长的木板比肩，强迫症的朋友这样处处追求完美,结果弄得自己 疲惫不堪。

生活有时候并不像我们想象中的那么美好，在我们难以改变生活的时候，倒不如尽快的去适应它。其实只要我们努力，做好心理保健工作，以积极的心态去看待问题，你会发现自己的生活也并不是那么不堪，一切总会好的。