感情的调治在心态调治中，占据焦点职位地方。美意态是高考成功的一半，调治好感情则是心态调治的要害，考生在考前与登科怎么调治美意态呢？这里提供几种轻便易行的要领，供考生参考利用。最要害的是掌握每种要领的要领，熟练地运用。
通常心看待高考
我对大量高考结果良好者的观察研究评释，他们在感情上的配合特点因此通常心看待高考，因此感情比力稳固。他们把平常的统考、模拟测验当成高考，因此高考时就能以通常心看待。2001年高考天津文科第一名李彦铭所说，高考便是高三期末测验，高考时看完卷子以后，以为高测验卷不外云云，心态天然温和。2001年高考山东文科第一名慈颜谊说，她从来都因此通常心看待大考，高考临场状态分外好，发挥充实，数学得了150分。
积极的自我想象
积极的自我想象能唤起人精良的感情，悲观的自我想象能唤起人的不良感情。考生凭据自己过去成功的履历与景象选择积极自我想象的内容，比方过去某次大考成功的某些情节，来抖擞自己积极的感情。考生在考前的复习历程中与测验历程中当产生不良感情时，都可以用积极的自我想象，来抖擞积极的感情。
轻轻松松听音乐
我对高考成功考生的观察评释，不少考生考前感情告急，心情急躁时，听听自己喜好的轻音乐，放松自己的感情。考生听什么样的音乐来调解自己的感情，因人而异。
精确运用深呼吸
精确运用深呼吸是调治感情轻便易行的要领。据我相识，不少考生自以为谁还不会深呼吸，但他只要一做就觉得别扭。深呼吸要细致两个要领：一是迟钝的、有节奏的吸气，迟钝有节奏的呼气。二是吸气后停1至2秒钟再呼。呼时最好嘴微张，如许立即觉得肌肉放松，分外觉得胸部放松，从而有助于生理放松。
重复按摩内关穴
考生用右手大拇指轻轻地有节奏地顺时针按摩左前臂上的内关穴(内关穴位于本领向上三横指正中线上)，按摩36次即可。
按摩内关穴能调治感情，其原理在于，第一中医学的大量临床学评释，针灸内关穴对调治植物神经体系、稳固感情是有作用的。第二按摩36次起着转移细致力的作用，把考生从告急的事件中的细致力转移过来。第三凭据中国传统文化的风俗，顺时针按摩体现顺利的意思。按摩36次有六六大顺的寄义，这都具有很大的表示作用。
满身放松训练法
这是一种使用语音表示进行自我放松的要领。考生坐在椅子上或站立，满身放松，两脚离开与肩同宽，眼睛微闭，心中默念：头部松、面部松、颈部松、前胸松、背面松、腹部松、腰部松、前大腿松、后大腿松、前小腿松、后小腿松、脚背松、脚掌松，根据云云次序，重复默念，可使身材得到放松，精力上也得到放松。(中国科学院生理研究所传授 王极盛)
通常心看待高考
我对大量高考结果良好者的观察研究评释，他们在感情上的配合特点因此通常心看待高考，因此感情比力稳固。他们把平常的统考、模拟测验当成高考，因此高考时就能以通常心看待。2001年高考天津文科第一名李彦铭所说，高考便是高三期末测验，高考时看完卷子以后，以为高测验卷不外云云，心态天然温和。2001年高考山东文科第一名慈颜谊说，她从来都因此通常心看待大考，高考临场状态分外好，发挥充实，数学得了150分。
积极的自我想象
积极的自我想象能唤起人精良的感情，悲观的自我想象能唤起人的不良感情。考生凭据自己过去成功的履历与景象选择积极自我想象的内容，比方过去某次大考成功的某些情节，来抖擞自己积极的感情。考生在考前的复习历程中与测验历程中当产生不良感情时，都可以用积极的自我想象，来抖擞积极的感情。
轻轻松松听音乐
我对高考成功考生的观察评释，不少考生考前感情告急，心情急躁时，听听自己喜好的轻音乐，放松自己的感情。考生听什么样的音乐来调解自己的感情，因人而异。
精确运用深呼吸
精确运用深呼吸是调治感情轻便易行的要领。据我相识，不少考生自以为谁还不会深呼吸，但他只要一做就觉得别扭。深呼吸要细致两个要领：一是迟钝的、有节奏的吸气，迟钝有节奏的呼气。二是吸气后停1至2秒钟再呼。呼时最好嘴微张，如许立即觉得肌肉放松，分外觉得胸部放松，从而有助于生理放松。
重复按摩内关穴
考生用右手大拇指轻轻地有节奏地顺时针按摩左前臂上的内关穴(内关穴位于本领向上三横指正中线上)，按摩36次即可。
按摩内关穴能调治感情，其原理在于，第一中医学的大量临床学评释，针灸内关穴对调治植物神经体系、稳固感情是有作用的。第二按摩36次起着转移细致力的作用，把考生从告急的事件中的细致力转移过来。第三凭据中国传统文化的风俗，顺时针按摩体现顺利的意思。按摩36次有六六大顺的寄义，这都具有很大的表示作用。
满身放松训练法
这是一种使用语音表示进行自我放松的要领。考生坐在椅子上或站立，满身放松，两脚离开与肩同宽，眼睛微闭，心中默念：头部松、面部松、颈部松、前胸松、背面松、腹部松、腰部松、前大腿松、后大腿松、前小腿松、后小腿松、脚背松、脚掌松，根据云云次序，重复默念，可使身材得到放松，精力上也得到放松。(中国科学院生理研究所传授 王极盛)
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