自信的养成

　 自信的养成。目的是传授如何提升个人内在潜力及自我价值的方法，学会自信、自爱、自尊，学会肯定自己、接受自己，获得人生的成功快乐。
自信的养成
内容大纲
第一部分：自我价值
自信是什么？
如何培养出自信
能力必须经过肯定才能成为自信
自爱与自尊
有过分自信的吗？
缺乏自我价值的行为
为何人们普遍的缺乏自信？
自我价值与健康的关系
第二部分：如何提升自我价值
要有「自我」
接受自己、肯定自己
唯一的方程式
效果必须以「三赢」为基础
设计自己人生的未来景象
言出必行发、言出必准
有所必为、有所不为
自信的养成
李中莹
第一部分：自我价值
自信是什么？
任何人，无论正在做什么事，其终极都是想有一个成功快乐的人生。人生怎样才会成功快乐呢？原来每个人生活的每一天、每一刻里，都有一些他很在乎、认为很重要、想得到的东西，称为「价值」。例如，在一份理想的工作里，你最在乎的是什么？最想得到的是什么？你的回答可能是酬劳、学习机会、别人对你的肯定或者是对社会的贡献等。这些就是你在「工作」这件事情里面追求的「价值」。我们做或不做任何事的因素就是取决于我们内心里这样的价值观。我们的价值观使我们产生「想做」和「不想做」的感觉，这些感觉也就是内心的动力或者阻力了。
当我们在所做的事里总是获得我们追求的价值，获得的价值不断的累积起来，我们便会感到人生是成功快乐的。
自信就是“信赖自己已拥有足够的能力取得所追求的价值，这些价值不断地累积，到了足够多的时候，便会感觉人生是成功快乐的。”（在这篇文章里, 「能力」和「力量」两个词语交替使用,意义上两者有少许不同,但在本文里无关重要。”）如何培养出自信
因为自信就是：“信赖自己有足够的能力取得所追求的价值”，所以自信的基础是「能力」，「能力」的基础是「经验」，「经验」的基础是「尝试」，「尝试」的基础是「感觉」。「感觉」就是想去尝试的内心状态，也就是自信的最基本原动力。
没有“想去尝试”的感觉，不会去做第一次的尝试。因此不能有任何的经验累积，也因此不能发展出做事的能力。「经验」不一定是成功的经验。成功的经验固然是好，但是失败的经验也带给我们知识和能力。因为成功与失败从来都不是全白全黑式的对立，而只是在一段包括而不可区分的移动连续体（continuum）上面的某一点。例如考试及格的标准是60分，55分的确未能达到这个标准，但是在全部可得的100分里，55分便是55分的成功。你把这55分丢掉，就算得到所有其他得分数，你也不会成功。做某件事情的过程中，可能第五步走错了，因而不能达到目标，但是第一至第四步是正确的，这就需要肯定。同时，第五步这样走去不到目标，是一个事实，也是一分经验的积累。这本身也是学习，也是能力。我们从婴而儿到成年，从爬行到行走、从打球到看书，每一项能力都是凭着不断的失败、不断的累积经验而学会的。这是唯一和无可避免的成长之路，无论是在十岁、三十岁或者八十岁时学一种外国语言，也必须经历同样的过程。偏偏就有很多人成年后不容许自己失败，为了避免失败而不肯去面对和尝试新的东西。这样是不让自己成长，结果是天天活在因为没有成长而带来得痛苦之中。奇怪！可惜！
能力必须经过肯定才能成为自信
自信的基础是「能力」，但是能力本身不一定会产生自信。犯罪的行为往往需要很大得力量，你我都不敢去做。罪犯表现出很大得力量，但也同时表现出来却乏自信。有人说：“青少年的打斗、自残等行为，也显出过人得力量，为何他们如此缺乏自信？
原来能力必须经过肯定才能变成自信！例如，我对一个外国人说了两句英语，外国人听不懂，或者斥责我不应该这样说。你看：我有说这两句的能力，但是，因为得不到肯定，这份能力没有变成自信。如果那个外国人按我那两句的意思给我恰当的回应，或者称赞我说得好。这样，我因为得到了肯定，这份能力就会变成自信。
每个人出生时都没有什么能力或自信。凭着在成长过程中不断地接触新事物、学习如何面对处理凭事情结果和人们的肯定，能力和自信随着岁月不断地累积起来。因此，自信是成长过程中经过不断的肯定而建立出来的。肯定有两种：来自本人和来自他人的肯定，最好是两者都有。若只有一种，产生自信的效果会大很大的折扣，若长期只有一种，自信甚至会减少。
一个人必须对自己有足够的信任，才能信任别人，别人也才能信任他。所以，没有自信得人找工作特别困难。
自爱与自尊
一个人有了足够的自信，才能培养出足够的自爱，自爱就是「爱护自己」。