一般说来，长期过度的紧张对身体有害，紧张的生活会使体内儿茶酚胺类物质过度释放，容易引起血压升高，心血管动脉粥样硬化，心律失常、神经衰弱、溃疡病等，尤其是患有高血压和冠心病的人，如果精神过分紧张危害更大，容易诱发心肌梗塞，中风等症。因此，精神长期过分紧张对身体健康不利。然而，近年来，国内外学者的研究证明，适度的紧张是保持健康的一剂良药。
心理学家认为，一些人离休、退休后因“不在其位，不谋其政”
也是无所事事，整日心灰意冷，懒得动弹。这时如不注意自觉保持一定的紧张度，可能就会从此精神抑郁、萎靡不振，病象丛生，后患无穷。现代生活实践告诉我们，积极的进取，就必须要有全饱满的情绪和适度的紧张。适度的紧张精神能增强大脑的兴奋程度，提高大脑的生理功能，使人思维敏捷，反应迅速。
科学家们发现，当一个人处于适度紧张的生活和工作时，心脏往往要通过加强收缩排出更多的血液，以供给全身各器官组织，而血管的舒张收缩功能也随之改善，这对改善心血管系统功能，减少心血管疾病的发生，提高抗病能力，防止过早衰老是十分有益的。
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