失业对我们来讲，是会带来很大打击的一件事情，尤其是当自己的情绪心态调整不过来，会让自己变得越加的萎靡和颓废，自然这样的状态，就会影响心理健康，所以失业的人，一定要注意调整自己不良情绪的方法。
白领女性在失去工作时，要保持正确心态，理性对待一切。当你失业的时候，心理上会有一种无形的压力。这不仅会对你的生存构成威胁，更重要的是心理平衡被打乱，一时处于迷茫状态。这时，失业者会感到忧愁、颓废、失意，甚至精神错乱。
失业的沮丧情绪，就精神病医师的角度来观察，是一种很难根治的精神病。它包括五个层面，也就是精神、心智、情绪、身体、活动，许多人即使和此病魔搏斗多年，依然无法走出失败的氛围，以下是对失业者的忠告：
1、一如既往，保持有规律的生活。
2、晚上十一点前就寝，睡前不要喝带有咖啡因成分的饮品。
3、不可酗酒，因为酒瘾跟毒瘾一样，一旦染上了，绝对比烟瘾更难根治。
4、保持正常的饮食习惯，多喝水，多吃纤维性食品，谢绝高糖。
5、平时多晒太阳，赶走郁闷的情绪。
6、每天至少运动四十分钟以上。
7、要注意居家环境的清洁。
8、每当想起那个让你失业的老板或上司的脸孔时，如果还存有愤怒的情绪，你要想办法让自己忘记。
9、失业之后切莫自暴自弃，应多留意各渠道的求才信息，多多演练面试的技巧。
总之，从失业那天起，我们仍然要保持昂扬的斗志，不要放弃任何应试的机会。
其实失业并不可怕，只要我们找回自己的自信心，勇敢地去做好职业规划，寻找下一份新的工作，相信新的工作一定会给你打开大门，所以不管是哪一个失业的人，都应该注重保持好自己的心态，迎接下一份工作。
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