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调节心情小处方

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饮食滋养心情早餐一定要吃,尽可能食用牛奶、蛋、水果,补充自己的蛋白质与钙质的摄取量,以增强耐力与意志力,经常不吃早餐的人,不但无精打采而且意志力也较薄弱;注重养心和养肝,多喝玫瑰花或菊花茶、莲子茶,因为它们有清肝解郁的作用,长期喝对于抑郁很有帮助;多吃莲藕、莲子、小麦、甘草、红枣、龙眼干等,这都有养心安神的作用,对焦虑、抑郁都很有帮助。核桃、鱼类等含有较多磷质,也会很有助益。


饮食滋养心情

早餐一定要吃,尽可能食用牛奶、蛋、水果,补充自己的蛋白质与钙质的摄取量,以增强耐力与意志力,经常不吃早餐的人,不但无精打采而且意志力也较薄弱;注重养心和养肝,多喝玫瑰花或菊花茶、莲子茶,因为它们有清肝解郁的作用,长期喝对于抑郁很有帮助;多吃莲藕、莲子、小麦、甘草、红枣、龙眼干等,这都有养心安神的作用,对焦虑、抑郁都很有帮助。核桃、鱼类等含有较多磷质,也会很有助益。
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