自我封闭不能减压，减压的方法有很多，既然“哭”是治标不治本的，那么，该如何调整心态、缓解压力呢?
从主观上来看，他们需要走到现实生活中去，自我封闭不能减压，学着多与人交流，而不是一味的自我逃避、自我封闭。同时，也要改变不信任别人、总怕被伤害的脆弱心理，当你真诚待人的时候，别人也会善待你，自我封闭不能减压。
另外，要努力让自己的生活充实丰富起来，自我封闭不能减压，周末无聊，那就多到外面走走，通过运动、健身、旅游的方式来减压，而不要把自己关在房间里守着电视或是爱情小说哭得楚楚可怜，自我封闭不能减压。即便懒得出去，自我封闭不能减压，也要找些积极的文学作品、影视作品来看。这群人也许总觉得外面的世界危险，实际上，一个人的自虐才是更危险的。
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