与上文提到的马骋董事长一样,不少心脏病突发猝死的患者之前并没有心脏病史,看起来似乎很“健康”,共同点就是——压力大,那么压力大为什么会导致突发心脏病呢?博士指出,高压人群往往是社会的精英阶层,平时工作非常繁忙,还有各种各样的应酬,抽烟、喝酒,高盐高油脂食物的不断摄入,且没有时间去运动。
虽然看起来总是精力十足,但是内部血管很有可能存在着一些未被发现的狭窄、粥样硬化等病变。当高强度的压力不断累积时,会引起大脑内神经系统的过度兴奋、功能失衡,同时激素信号异常、血压升高等等,进而可能导致血管内斑块的破裂,从而形成心脏栓塞引起猝死。
不要放过身体病变的蛛丝马迹
现代社会生活节奏飞快,社会竞争非常激烈,作为社会中坚阶层的青壮年发生猝死的病例逐年增多。博士说,他们每年都会收到很多心脏病突发的患者,通过临床的了解发现,其实如果有意识的注意自己的身体状况,是可以发现一些蛛丝马迹的。该科前不久收治了一位左主干动脉狭窄的患者,才40岁左右,是一家企业的老板。没有任何的家族病史,糖尿病、高血压、高血脂等等统统都没有,平时看上去非常精明能干,事业也是做得井井有条。就是有一点,夜里睡觉时偶尔会觉得胸口憋闷,不过他自己并没有当回事。有一次偶尔跟一位医生朋友说起,在对方的强烈建议下才决定到医院看一下。检查的结果让他大呼庆幸,医生告诉他,他的左侧动脉有一处单一高度血栓,随时会有猝死的危险。
缓解压力 劳逸结合才是健康之道
博士指出,高压力人群要学会自我排解压力,毕竟身体健康没有了,其他都无从谈起。首先要树立良好的心态,要合理的规划自己的工作和生活,工作就是工作,生活就是生活,不要总是把工作带到生活中,或者让生活中的琐事影响工作。在工作之余,把自己从各种纷繁复杂的事务中解脱出来,放松心情。感觉到压力大时,千万不要用抽烟、喝酒、暴食等方式来解压,这样只会让你感觉更糟糕,不妨听听轻音乐、看场电影、做个短途旅行……只要是可以让自己的精神得到舒缓就可以。
特别要提醒的是,每周一定要有固定的时间拿出来做运动,不要总是坐着,办公室坐老板椅、出门坐轿车,回家坐沙发,这是非常不利于身体健康的。同时,减少一些不必要的应酬,少抽烟少喝酒,远离高脂肪、高热量的食物。现在流行一句话,叫做“请人吃饭不如请人运动”,实在推不掉的一些应酬可以用更加健康的形式来进行,于人于己都有益无害。总之,劳逸结合,适时解压,才能有效地预防心源性猝死的发生。