不可不知的职场心理减压法

现代的快生活让很多白领们都承受着巨大的压力，其根源来自于生活、家庭、工作……等等，工作中的压力无处可发，聚集在心中，就容易产生各种各样的心理疾病，抑郁症和强迫症在白领身上屡见不鲜，白领们也无计可施。其实也许在生活中稍微改变一下办公室摆设或者多一点小习惯，就可以有效的防止心理疾病的降临。接下来就跟着小编一起来看看职场心理的减压良方吧!

打造零压力办公室

白领们一天中大部分时间都是在办公室中度过，大量的调查发现，白领的压力70%来自办公室。稍稍改造你的办公环境，也许会对你放松心情有着意想不到的功效哦!

养几条金鱼

养一些小动物是不错的选择，金鱼是办公室宠物的首选对象，它们游弋的姿态永远那么从容不迫。无论是它们在水中悠游的样子还是斑斓的色彩，都能让你紧绷的心情有所缓解，也能让你的眼睛得到片刻休息。如果你的办公环境不容许你养金鱼，那么准备一些金鱼的图片放在电脑里吧，疲劳的时候播放看看，也是一种惬意的享受。

准备一双舒适的平底鞋

平日身体不舒畅也容易对心理产生应先，不面对客户的时候，让你的脚放松下吧。特别是白领女性，高跟鞋往往让你从精神到身体都紧绷不已，回到座位上，换上柔软舒适的平底鞋，能让你放松一些。

睡觉减压

众所周知，睡眠是最好的良药，同样充足的睡眠也可减少压力，为了你的健康，最好在晚上11点之前上床。很多白领都习惯于晚上工作到深夜一两点，甚至更晚。睡眠不足，很容易引起心理问题。

运动

运动可以锻炼身体，同样运动也可以舒缓压力。有研究认为，运动可以战胜忧郁。运动能够让你由于压力过大而萎缩的细胞重新活跃起来。如今很多白领也喜欢办健身卡，但卡的利用率很低。其实，健身不用练足45分钟，单纯流点汗，忘掉一些烦恼，也许你就会爱上运动。

看了以上内容，你对于职场心理减压的知识是否有所了解了呢。小编提醒大家，职场压力过大产生的心理疾病决不可小视，也不要认为心理疾病一定不会找上自己。刚进来的新人可能会由于孤独感而患上孤独症，资格老的人可能因为压力过大而患上抑郁症，可以说心理疾病无所不在。希望大家能够提高警惕。