最近，有媒体报道，某电子厂一位营销处长因为不堪压力重负跳楼身亡了。这样的悲剧再次提醒世人，在日益竞争激烈的社会如果不能很好的处理压力的问题，不能有效的进行职场减压的话，类似电子厂营销处长自杀的悲剧就有可能再次发生，那么这个压力如何减才是最好的呢，对于这个问题，我们的小编根据有关心理专家的介绍归纳了以下几点要求，对于很多朋友来说是很有帮助的。
分清工作和家庭。
在工作中应把休息和工作分清，尤其不能把工作的情绪带回家。注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力……持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。
对事情有清晰的安排。
即使工作再累也应具体的各项安排。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会“弹钢琴”。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。
学会处理压力。
和周围同事及领导的关系处理也是相当重要的。特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。
很显然，压力就像个欺辱人的弹簧，如果你没有能力解决它它就会给你更大的弹力。工作中的那些压力如果你不能很好的进行科学的职场减压的话，那么不利于工作的因素就会萧然而生，就会影响到你的效率，自然对工作不利，以上小编根据专家分析的归纳总结希望对那些深受压力困扰的人有启示作用。
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