你要敢于对工作压力说不

是否每个深夜你都是辗转反侧难以睡觉呢，白天某个工作环节让你一直无法释怀。是否你额头也是白发隐现了呢，职场的竞争让你不堪压力。不可否认，如今现代人对于压力的抗争性在下降，如果不及时的进行职场减压的话，就很容易导致情绪的频繁异常，导致身体时常的出现反常，所以说最近有专家提出，职场者要善于敢于对工作压力大喊“不”，要学会自我调节和放松。

对压力的减除离不开正确的心态。要进行心理的放松和精神上的减压，应做好对事情的正确认识。有了目标和自信，即使面对挫折也会很快摆脱低落情绪，从而焕发出正面效应。

关键是重树生活新目标和自信心，不沉溺在以往的过错中，消除内疚、不安、焦虑等一切不利因素，以一种过去了就过去了，重要的是拥有一个快乐的明天。

不应过度的去把工作当成你的生活全部。一旦你不能科学的做到合理减压的话，麻烦就会找上门了。不是昨天弄错了报表的某个数字，就是今天忘了传一份关键的传真……上司不好看的脸色让我更加惴惴不安。还有一些老员工在旁边说三道四，吹毛求疵看笑话，加上刚换环境身边没有一个可以真心倾诉的对象，我像陷入了一个无形的压力泥淖中不能自拔

科学的根据自身的实际情况选择最适合的方法是关键的。当然，减压的方法很多要因人而异，关键是要选择最适合自己减压的。 也可以躺在床上，先做几个深呼吸，尽量放松全身，不想负面记忆，畅想一天中的快乐之事，在愉悦中安然入眠，或者默念一些鼓励自己的话，如“过上天天快乐的日子”……通过精神上的自我解脱，消除不良心态，从而达到“心理卸妆”的目的。

压力的加大是这个社会朝前发展的必然规律，我们既然接受了工作就应坦然面对日益加大的压力。只要我们在日常中给自己找到最适合自己的职场减压的方法，就可以很容易的让情绪归于平静让身体一直保持轻松健康，亲爱的朋友，不是么。