随着现在社会压力的不断加大,我们大家对于职场上的压力也压的喘不过气来,那么我们应该如何排解这些职场上的压力呢!今天小编就为大家带来一些职场减压的方法,我们大家一起来看看吧!
职场压力“过犹不及”
职场减压
于上班族而言,身处竞争激烈的商业社会,担心失业、缺少归属感、与亲友疏于联系、对工作前景表示忧虑以及自尊心经常受挫等,是产生压力的几个主要因素。
赫敦高级顾问李晓波认为,适度的压力并无大碍,反而有积极作用。常言道“化压力为动力”,适度的压力能使人处于应激状态,神经处于兴奋;让个人认识到改善自我的机会,以更加努力的姿态、更高的热情完成工作,如此便有助于业绩改善。
但凡事“过犹不及”,过度的职业压力如果得不到缓解和宣泄,日积月累将会引起个人心理和生理各方面的不适,感官所能感觉到的症状包括暴饮暴食、呼吸加速、劳累、哭泣等等;身体内部的变化主要表现为血压升高、肌肉变得僵硬、胃酸过多等等;心理症状主要包括紧张、焦虑、愤怒、消极、悲观、玩世不恭和注意力不集中等;更严重的则表现出抑郁症的征兆,孤僻、绝望,甚至想自杀。
学会“做最坏的打算”
工作压力已成为全球的热点问题。据美国职业压力协会估计,压力以及其所导致的疾病——缺勤、体力衰竭、精神健康问题,每年耗费美国企业界3000多亿美元。目前中国还没有专业机构对因职业压力为企业带来的损失进行统计,但业内人士初步估计,中国每年因职业压力给企业带来的损失,至少在上亿元。
上班族缓解职业压力有多种方式,安排好工作,调整好心情是减压的关键。同时要调整好生活态度,学会“做最坏的打算”,不过分苛求完美,“承认这个世界上有人比你更强”。同时,散步之类的有氧运动,瑜珈之类的放松训练,多做深呼吸,也是缓解压力的好方法。
放慢生活节奏对抗现代焦虑是一种很好的方式。很多培训机构就看准了这点,在众多学生暑期班中推出成人培训班。一位培训班的工作人员表示:“无论是古筝、茶道还是太极拳,并不单纯是学一种技能,而是培养放松身心的能力,在时下竞争激烈的职场,如果有一门特长,在竞争中也具有一定优势。这也是我们设置这些培训的吸引点。”
大家现在对于职场上缓解压力的方法都学会了吗!如果你正在被职场压力困扰,不妨试试小编上面给大家讲诉的方法,要是大家觉得不错话,就一定要长期坚持哦,这样才能轻松过好每一天!一起行动起来吧。