面对生活中的种种压力，尤其是来自职场的压力，每个人都会有自己的独特减压方法，但是，方法有好有坏，万一减压不成功，那么很有可能就会被压力所打败。心理健康专家今天来教诸位一个新型的减压方法，吃饭减压法，你听说过吗?
一 降低音量
降低音量没有手机铃声、电视声、广播声，意味着你不需要在进餐时回电话。那么应该有怎样的背景音乐呢?轻柔缓和的音乐是缓解职场压力的良方。
二 布置饭桌
布置饭桌是调节情绪你可能不喜欢每顿饭都用精美的陶瓷餐具，那么，铺上一张色彩明快的桌布就可以让整个餐桌亮起来，甚至可以令旧的盘子看上去焕然一新。还有更简单的：买一束便宜的鲜花放在餐桌上。
三 柔和的光线
让光线变得柔和让餐厅的光线变得暗一些，并且在餐桌上点几根蜡烛，这是一种减缓压力的好办法。
四 讲述积极内容
吃饭的时候要保持积极情绪，不要把与家人一起进餐的时间当成发牢骚的机会，不要利用进餐时间讨论性话题、健康问题，或者为什么讨厌老板等等;尤其是为人父母者，更不能把吃饭变成训诫时间。
我们在生活中不妨把吃饭当做一种减压的方式，这样既能够省去其他减压方法的时间，还能够品尝美食，真是一举两得啊!但是，要注意的是，千万要细嚼慢咽，而不是狼吞虎咽。慢慢的品味才能够让你的烦躁的心平静下来，这样压力就会随风飘散了。
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