现代人事多压力大，需要学习解压的方法，心理专家们也专门针对这一问题进行了研究，找出了几个好的解压方法。身处职场中的白领们为了保持自己的心理健康，也可以试着自己做一做哦，这对大家减轻心理压力都是很有作用的。
1、首先要设定现实的目标：对自己和别人的期望值要实际一些，使之切实可行，避免因实现困难或无法实现而紧张焦虑。
2、将压力写出来：心中压力时，不防将这些压力按大小顺序地写出来，此时你就会发现，只要各个击破，其实压力很容易缓解。
3、当要做的事情很多事，可以进行统筹安排：事情往往分为必须做、应该做和想做的。如果必须做的事没做，就会增加内心的紧张或压力。所以，您只要先把必须做的事完成，就会减轻压力。
4、适时放松：每个人在工作之后都需要放松，如听音乐、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充足的睡眠等。
5、想像：想像可以帮助缓解紧绷的神经。如想象自己在蓝天白云下，自己坐在平坦的草地上，心中充满安详、宁静、平和的感受，这样可在短时间内缓解紧张，恢复精力。
6、闻香气：香气能抑制大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和心理压力有明显的效果。
职场白领每天面对的就是无休止的工作，坐在一个狭小的办公室中，要忍受的东西太多，压力也是很大的，减压方法是必须要学的，这样不仅对自己有益，对公司也有好处。以上的几个小方法是专家们研究出来的，大家多学学吧。
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