心理导读：你对失眠了解多少？你会不会觉得自己经常睡不着？睡眠的喜好就像人对食物的胃口，正如我们并不知道该吃多少一样，我们也不知道自己该睡多少。我们可以通过对睡眠管理来重塑自己的睡眠模型，找到自己对睡眠的真实需要。这样对缓解失眠也有一定的好处。失眠的文化失眠是一个文化的现象，美国三分之一都处于失眠的烦恼中，因为失眠不少的人热衷于夜生活，所以失眠让我们体验更多的生活、娱乐与激情。失眠是个文化疾病，
从小到大，咱们四周都有一些非常精彩的人，身上散发着与众差别的毫光，或是在学业上出众、或是在事业上方兴未艾；或是过着众人称羡的富饶日常，或是在情场上一帆风顺，总之，他们在人生生活中无往而倒霉，越发烘托出咱们的平庸，让咱们感触自卑，宛如他们天生便是注定荣幸的人。 但实际上,那些春风得意的人无论是智力照旧外貌，与咱们并无大的区别，在资质方面很平凡，上天也没有对他们分外地眷顾。只因为他们明白让好风俗替他