“摇头晃脑”能防治职业病发案牍劳形给办公族带来的可能是颈椎病、肩周炎等职业病。经常有意识地“摇头晃脑”，对防治此类职业病有良好效果。首先仰头观天。取直立体位，两手下垂，两脚与肩同宽，头缓缓抬起，仰望天空，仰视角尽量达最大限度，眼睛盯住一个目标，保持这种姿势15秒钟左右。其次按摩颈部。取直立或坐式，用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉，自上而下，自下而上，反复按揉15次。然后两目虎视。
说得多站和坐得久得职业病人的一生中，有两种爱刻骨铭心：一是爸妈之爱，二是老师的爱，因为它们是天底下最无私的。在教师节到来之际，我们特此送上一份健康处方。据《北京参考》报道，长期从事教师工作的人容易患上与职业相关的疾病。说得多使咽喉成为教师群体中最脆弱部位；站得长使腰背肌肉劳损、下肢静脉曲张常发生在教师身上；坐得久使颈椎腰椎疾病易出现在教师的运动系统中。305医院耳鼻咽喉科主任江继平认为，教师要保护