由于生活和工作节奏的加快，人们的烦恼似乎也越来越多，有时坐在办公室会莫明其妙地发脾气，而这些无名之火又是不适合在办公室里蔓延的，那么怎么才能赶走这些办公室坏情绪呢? 让受气包真正受气。俗话说，兵来将挡，水来土掩。当你心情不好时，跑到室外用你不满的拳头在受气包上、在墙壁上、在小树上肆意打上几拳的时候，你的心情肯定会变得好起来。 向朋友倾诉。当你把幸福和朋友一起分享时，很多人都会觉得幸福;当你把痛
近来天气转暖，“春困”人群也明显增多，不少网友发帖诉苦，因为在办公室昏昏欲睡而危及“饭碗”，也有不少读者发邮件到健康周刊互动信箱咨询缓解春困的方法。专家透露，今年很多白领其实是因为职业导致产生疲倦感。 现状：裁员危机催生春困族 日前，一位从事金融业的网友在网上发帖诉苦，称“最近公司有可能裁员，大家都拼命工作，但我总是集中不了精神，有好几次甚至上班时趴在办公桌上睡着了”，这个帖子引来不少网友跟帖，
现代人的生活步调快，得失之间也变得鲜明无比，情绪的震荡常让一些上班族们晃得七昏八素，加上人际间竞争的复杂化，若稍有心理调适不当或外在支持无法配合，极易落入情绪的恶性循环中。 所谓“恶性循环”指的是一旦你因事件不顺利而忧郁不振，导致心灰意冷，甚至进一步使工作效率下降，恶性循环后更多挫败和失落情事便会接踵而来，如此内外交加，忧郁症就等着你了!无怪乎近年来上班族罹患忧郁症的比例愈来愈高，影响重大者，造
不少家长为了锻炼孩子的社交能力，经常在节假日期间带他们参加各种形式的聚会，殊不知，他们自己早就厌烦了，却不能向父母流露出不满情绪，因此，只能无奈地说“被聚会”了。孩子为何厌烦“被聚会”呢?这或许与青春期孩子的逆反心理有关。 利用春节、假期走亲访友，参加各种聚会已成为人们假期中的例牌节目，可是，在大人们乐此不疲地奔走于各个场所时，孩子们却无奈的“被聚会”了 “从大年三十晚上，我就开始跟着大人给亲戚、
当你面对职场压力时，学会下面“十步棋”，一定可以变压力为动力，消压力于无形。 第一步，精神超越——价值观和人生定位自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一——要有正确
不少人总是害怕自己很快就老了，尤其是女性。其实，人的年龄包括生理年龄和心理年龄，相比于生理年龄，心理年龄的过快衰老更“可怕”。那么，心理衰老的信号有哪些?女人该如何趋避心理年龄过快衰老呢? 办事效率低：记忆力明显下降，好忘事，优柔寡断，缺少朝气，做一件事总要磨磨蹭蹭，一拖再拖。 竞争意识退化：对事业没有创新思维，常感到空虚乏味，尤其是脑力劳动者，越来越感到力不从心。 自卑心理：一个人独处时，常常会长
随着生活节奏不断加快，人们的心理压力越来越大，生存环境逐渐恶化，使男性的健康问题越来越突出。专家指出，健康水，有助于缓解生理压力，更有利于男性健康。 近年来，男科疾病正以每年3%的速率递增，成为严重危害男性健康的“杀手”。美国得克萨斯州大学的健康学家指出，与女性相比，男性免疫力较低，耐久力较差，生命力较弱。随着男性生活工作压力的加大，越来越多的男性提早便进入更年期。 男性因为不注重小的生活细节，很
在压力日益增大的环境中，许多人已不知不觉地成了工作和生活压力的奴隶，而且他们长期处于紧张状态的身体也开始不断发出不和谐的抱怨。 最近发表的一项科学研究报告表明，长期处于紧张状态可以对人体健康产生致命的影响。长期紧张严重损害免疫功能一项最新科学研究结果表明，当一个人由于工作和生活压力所迫长期处于紧张状态时，其体内有一种叫做IL-6的免疫蛋白的浓度会超过正常值。存在于血液中的IL-6免疫蛋白是一种能够引发炎
小学心理健康教育怎么教?小学心理健康教育内容有哪些?主要包括三个方面的内容：小学生心理健康的维护，学生心理行为问题矫正以及学生心理潜能和创造力开发等。 心理健康是指个体心理活动在本身及其环境许可的范围内，所能达到的最佳功能状态。一般来讲，小学生心理健康的基本要求和特征表现在五个方面：1)具有稳定的情感;2)具有和谐的人际关系;3)具有符合其年龄特点的多种心理特点;4)智力正常;5)意志力发展好，自控力较强，有较
女性职场心理专家曾提出了女性在职场上容易犯的101个错误，并宣称，正是由于女人从少女时代养成的小女孩儿式的举止，损害了她们的职业发展。那么在不同外企的OL眼中，到底哪些才是致命的错误呢? 欧洲外企OL：诚实最重要 自述人：小汪27岁法国某化妆品公司媒介经理广州 可能因为公司是一个化妆品公司吧，所以在公司，最不能容忍的错误就是对于时尚的迟钝和缺乏热情。公司最欣赏的人才是富有胆识和想像力，富有创造力，同时具备实
上班一族，整日的劳碌让潜伏在身边的疾病有了可乘之机。我们就为您将几大潜伏的疾病一一揪出，并请来专家为您支招儿，好让您能见招拆招，免遭伏击。 雅皮士流感浑身没劲，怎么休息都不够，打不起精神，情绪也急躁、易怒，这是人的一种亚健康状态，叫“雅皮士流感”，是最易在办公室白领间流行的疾病。 患者感到倦怠，难以恢复到正常的精神饱满状态。“雅皮士流感”是人体介于健康和疾病的中间地带，由于有些患者有危险，“雅皮
每个人生活中都难免所“短”，情急之下，难免被知情人揭穿，但“揭短”行径一般都为人所不齿，认为手法比较恶劣，乃小人所为。因此，当你被人“揭短”时，不妨采取以下态度来应对。 1 安之若素。 不要羞祛万状，也不要狼狈不堪，而要保持安然自若的风度，暂时把“揭短”抛置一边，用言谈举止表示对对方“揭短”行径的轻蔑态度，比如，或者与别人说笑，或点起一支烟，或端起一杯茶，以冷漠的举止或眼光表示自己的厌恶。也可置若
春节就要到了，但妇科患者也增多了。有关调查说去医院看月经的年轻女性明显增多，且大多为白领女性。 临近春节，业务盘点，许多女白领自感工作压力大，出现，甚至。 有关专家介绍，来该院就诊的女性大多是事业有成的白领阶层，年龄约在25-35岁之间，主要表现为月经不调，有的竟然3个月不来月经，发生。在某公司做销售经理的王小姐告诉记者，自己几乎天天要熬夜到深夜2到3点整理材料，且因为白天要加班常常顾不上准点吃饭，还伴
在商场，衣服、鞋帽过时了就会被当成处理品。在职场，也是同样的道理，你的技能、知识根不上别人的时候，你也成为了职场处理品。那么，如何才不让自已当职场处理品呢? 不学习高薪五年变低薪 你已经熬过办公室新人的青涩与无知;你有了十年左右的工作经历，业务小有成绩且有上升空间;你熟悉工作环境与公司文化氛围;你虽有点诸如血压高、血脂高、血糖高之类的“三高”症状，但身体还算强壮，精力还算充沛。 你以为你就可以高枕无忧
春节这样重要的传统节日来临前，市民产生消极、疲惫的工作情绪很正常，这在心理实践上被称为“假期综合征”。那么，我们上班族如何避免消极怠工的情绪呢? 虎年春节即将来临，一同而来的还有7天的法定假期。也许是长假的诱惑，也许是家的呼唤，有一些人发现自己开始无心工作，消极怠工不说，有的甚至给自己提前放假了。 眼见春节将至他们思归心切 在白马路某印刷公司工作的小节，今天就要回老家湖南永州了。她所在公司还有4天才
不得不说，现代白领实在是一个饱受各种压力压迫的群体，虽然表面看起来似乎很是光鲜亮丽，但事实上很多白领的身心都受到摧残导致了畸形的发展，生理上和心理上都逐日偏离健康的轨道。近日，又有报道说白领们出现了“嗜贪”的症状。 随着社会竞争的加剧、工作压力的逐步加大，心比天高的白领们在商海中拼搏时，难免会遇到各种各样的问题，这些问题包括人际关系的，身体健康的，职业选择等等方面，而其中的心理问题更是一直不被人
工作中难免有时与领导意见不一致的时候，如果是你遇到时，你会怎么做呢?是委屈求全还是委婉的向他提出来? 不直接说“不”，避免和领导的正面冲突 试试“先肯定后否定——再安抚”的“三明治法”吧!不管领导对你下达什么样的命令，都要用肯定、积极的回答来作为回应的起点，接着再向否定过渡：“您的要求可能由于某种原因我们暂时还做不到……”最后再强调自己的积极态度作为对领导的“安抚”：“不过请您放心，我们一定想办法尽
是一种最常见的睡眠紊乱。随着社会生活节奏的加快，症的发生率(尤其是在白领中)呈上升趋势。据统计，约有30%的成人患有各种各样的失眠症。 首先来看看白领失眠的真正原因 (1)心理因素： 急性或慢性;急性或慢性;上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。 (2)睡眠环境因素： 有的人只习惯在固
女白领遭遇性骚扰事件近频繁被报道出来，这说明了什么呢?猥亵男越来越多了，被性骚扰的女白领也增多。我们当下要做的是帮助白领对抗性骚扰！让她们远离这些性骚扰。 性骚扰最频繁的地方： 公交车、地铁 案例：从事文字工作的女白领小潘有一天从东莞到广州购物，在地铁上，她就发现一个很猥琐的男人一直盯着她的胸部。“那天我穿的是低胸上衣。”她说，最初采取的办法是，转身背对着该男子，可没想到他紧逼不舍，她怎么转，他也
专家提出倡导，建议白领女性每天午睡半小时，为工作充电的同时也为健康加油。 为什么要重视午休? 可能的话，绝大多数人都愿意在午饭后休息一会儿，这并不是我们懒散，而是由于我们体内的生物节律在起作用。而午睡恰恰是人体保护生物节律的一种方法。 专家认为，睡眠周期是由大脑控制的，随着年龄的增长而发生某种变化;同时发现，午休是自然睡眠周期的一个部分。一位睡眠研究专家说，午休已经逐渐演化成为人类自我保护的方式。最