莫用生气“惩罚”自己生活不可能平静如水，人生也不会事事如意，人的感情出现某些波动也是很自然的事情。可有些人往往遇到一点不顺心的事便火冒三丈，怒不可遏，结果非但不利于解决问题，反而会伤了感情，弄僵关系，使原本已不如意的事更加雪上加霜。与此同时，生气产生的不良情绪还会严重损害身心健康，正如德国学者康德所言：生气是拿别人的错误惩罚自己。 中国传统医学也认为生气有损健康。《淮南子·本经》上讲：“人之性
缓解教师压力，专家如是说如何缓解教师的心理压力，教师如何调整自己的心理状态，记者采访了相关专家。南京市中小学教师心理危机干预中心的资深老师说，平时咨询较多的是毕业班的班主任和任课老师，这些老师普遍感到心理压力较大。压力主要来自学校和父母。一方面，平行的毕业班有十几个，甚至几十个，学生的升学率是学校衡量老师业绩的重要方面，少数学校甚至实行了“末位淘汰制”，这种结果很明显，学生一毕业，终端结果就出
怎样控制冲动的情绪冲动的情绪其实是最无力的情绪，也是最具破坏性的情绪。许多人都会在情绪冲动时做出使自己后悔不已的事情来，因此，应该采取一些积极有效的措施来控制自己冲动的情绪。（一）首先，调动理智控制自己的情绪，使自己冷静下来。在遇到较强的情绪刺激时应强迫自己冷静下来，迅速分析一下事情的前因后果，再采取表达情绪或消除冲动的“缓兵之计“，尽量使自己不陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。比如，当你被别
中年男性的灰色心理美国加州大学的赫伯格教授研究发现，进入中年期的男性容易产生一种与更年期病症不完全相同的综合症。其特征是性格和心理发生突变，感到焦躁不安，郁郁寡欢，缺乏决断，而自己却否认有任何毛病，这就是“灰色”心理病。这一特殊病症主要起因于生理和心理两个方面。在生理上，人从童年、少年、青年到壮年，一直是在成长中度过的，因而有一种“永无止境”的感觉。进入中年后，成长由缓慢变为停止，甚至出现衰退
压力会降低学生考试分数现在正是学生们期末考试的紧张时刻。心理学家在一项对数学考试的新研究中发现，紧张的考试压力有可能使非常优秀学生的成绩不如一般学生。 因为仓促完成考试，担心着要取悦他人，这些学生会丧失他们最有价值的智力优势——短时或工作记忆。当注意力集中在遇到的难题上时，这种能力能够使数字和思维维持在一种持续状态。研究发现，工作记忆不强但学习目的明确的学生考试时则很少失败。 亚特兰大乔治亚州技
帮你摆脱“空虚感”空虚即无实在内容、不充实的意思。精神空虚是一种社会普遍的心理现象，当社会失去精神支柱或社会价值多元化导致人们无所适从时，就容易产生这种空虚的心态。怎么才能摆脱空虚感呢？调整需求目标，空虚心态往往是在两种情况下出现的。一是胸无大志；二是目标不切实际，使自己难以实现目标而失去动力。因此，摆脱空虚必须根据自己的实际情况，采取相应措施：及时调整生活目标：选择你需要一段时间连续专心致志
帮女大学生解决精神压力因不善交际，总怀疑室友背后说她坏话，竟用录音机偷录室友谈话；和男朋友分分合合，最后想在两人一起喝水的杯子里放10倍量的安眠药…… 近日，记者走访了我市几所高校多名女生，发现她们当中不少人承受着种种精神压力，内心隐藏着一种说不出的痛。 与此对照的是，高校里的心理健康专职教师严重缺乏。在采访中，一位同学甚至说道：“入学两年了，我根本不知道，我们的心理咨询室在哪里。” 人际关系之痛：
五大心理减压法帮高考生释放冲刺压力高考即将到来的时候，全国考生及父母都在为剩下的几天冲刺而忙碌准备。在这个关键时刻，考生应该怎样调节考前心理？父母应该注意为考生增加哪些营养？考生在心理和生理方面又有哪些疑惑呢？ 为了帮助高考考生解答上述疑团，考试频道特别邀请了中国科学院心理研究所研究员、博士生导师王极盛解答考生考前心理调节方面的问题。 主持人娄雷：各位网友大家下午好，我是娄雷。今天距离高考越来越
换个思维方式排解烦恼和压力在第二次世界大战时，有一位因焦虑过度而病重的士兵向医生求助，医生了解了他的病情之后对他说：“请你设想人生是一个沙漏，堆满了成千上万的砂砾。当沙漏翻转时，砂砾只能一粒一粒、缓慢平均地通过瓶颈，我们没有办法让许多砂砾同时通过瓶颈。我们每一个人都像沙漏，每天早晨要面对一大堆该办的事，必须一件一件地处理，就像砂砾通过瓶颈一样。否则，我们就可能给自己很大的压力，对自己的生理或心
解除孩子心理压力的钥匙心理学家指出，对青少年来说，爸妈是最重要的影响力量。这里给爸妈们提出五点建议，相信对舒解孩子的心理压力是会有帮助的。 （一）认真倾听孩子的心声。 要想帮助孩子克服压力先要了解孩子心理上有什么压力、压力是从哪里来的。所以，必须听听孩子的倾诉，要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。只有爸妈肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给爸妈。这样，你才能了解孩子心理压力
减压让郁闷随风而去生活中到处都是压力，工作压力，生活压力，人际压力，似乎压力就是我们生活中不可忽视的一部分，压力让你无所适从吗?不过没有关系，哪里有压力，哪里就会有反抗，让下面的这些方法来帮助你成为一个现代“无压迫”之人。 尽可能每天运动。运动能够快速改变大脑的化学物质，也能调节荷尔蒙。伸展缓和的运动如散步、太极拳或瑜伽，能大幅增加脑中的血清张力素浓度，缓解焦虑的情绪，增加内心的安定。激烈的有氧
自己装一个“减压阀”心身耗竭引发中年心理危机 中年，年富力强，生理功能和心理功能都仍保持在巅峰状态，即使有所倾斜、下降，速度也缓慢，好像是无限延伸的高原。这是一个体力、精力与知识储备、阅历最佳结合期，是全身心投入争取人生最大成功的工作年代。 年轻人可以彷徨，中年人却容不得懈怠，必须肩负起人生使命，奋战于职场，履行责任和义务，赡养老人抚养幼小……正是这内外需求，构成了中年的充实，也构成了巨大的压力
女性巧对职场敏感话题
让你心灵减压的六个方法人活着难免有感觉劳累的时候，面对工作的压力，生活的压力，家庭的压力甚至社会的压力，一切的压力迎面而来，即使是铁人也会有感觉力不从心的时候。 策略一：随时接吻 “当我辛苦工作一天回家后，我会吻我的丈夫，不好的事情就不再要紧了，”在诺克斯维尔47岁的会计师谢丽尔说。科学认为：她意识到某事情。最近的一份研究报告发现，在2000名夫妇中，那些只有在性爱时才亲吻的夫妇，更容易受到压力和抑郁
白领与扰人的强迫症
解除孩子心理压力的5把钥匙！适当的压力可以激励孩子努力向上，没有压力会使人疲乏、懒散，但压力太大会使孩子身心无法承受而出现心理问题。有研究表明，在中小学生中普遍存在厌学、考试焦虑和作弊以及青春期烦恼的问题，有不少学生还有性格狭隘、孤僻、懒惰和任性。做爸妈、师长的有责任帮助孩子克服压力。 心理学家指出，对青少年来说，爸妈是最重要的影响力量。这里给爸妈们提出五点建议，相信对舒解孩子的心理压力是会有帮
职场十大心理障碍
帮助宝贝减压七妙招宝贝天真烂漫，无工作之忧，可尽情玩耍。即便如此，他们依然会有一些小小的烦恼。身为爸妈，应该怎样帮助你的宝贝轻松减压呢？ 循循善诱 如果你注意到宝贝情感上的一些细微变化，就告诉宝贝：“你好像还在为刚才操场上的事生气，对吧？”注意，你的语气听起来不能像是在指责(比如“好了，到底怎么了？”“还为那事生气吗？”) 倾心聆听 引导宝贝说出他的问题和想法，听的过程中你要表现得认真、专注、冷静和
心理情景剧帮孩子宣泄烦恼心理情景剧帮孩子宣泄烦恼，“臭小子，你别跑，看我不打死你！整天就知道踢足球，学习也不好好学了！”“妈！你要是把足球扔了，还不如把我也赶出家得了！”昨天下午，在景山学校举行的倾听儿童心声校园心理情景剧展示大会上，小学生通过这种有点另类的方式宣泄着内心的苦恼，引起现场不少学生的共鸣。据悉，用校园心理情景剧调节学生心理困惑的方式，在去年10个省市试点的基础上今年将在全国全面展开
笑容自信决胜职场