现在的白领男士，平常活动少，应酬过多，上了一点年龄，“啤酒肚”渐长；另有的坐的时间过多，出现臀部肥大、大腿粗壮，这些都有损白领的形象哦。 15分钟的办公室减肥操，是为体形不佳的男士开出的处方，恒久对峙的话，在腰、腹及臀部“停留”的多余脂肪就会垂垂变少，不但体形会好，人也会更康健。 屈臂活动：将电话簿等有肯定重量的东西放入手提包内，然后，手握住包的提手，重复将其以屈臂的情势，从腰部开始上提到肩部
