愈来愈多的人有抑郁症的倾向。为何要远离抑郁症呢,抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现自杀念头和行为。 这是抑郁症患者最主要的特征,为何要远离抑郁症呢,轻者心情不佳、苦恼、忧伤,终日唉声叹气;重者情绪低沉、悲观、绝望,有自杀倾向。 抑郁心境程度不同,可从轻度心境不佳到忧伤、悲
教你如何轻松远离抑郁症,下面教你几招可减轻压力, 1、用创意把干活当作一种积极休息,甚至当作一种生活艺术。比如时不时设计不同主题的营养菜单,让自己有一种愉快的成就感。 2、选择太多也会成为一种压力,那就化繁为简。每天上市场采购太费时间,你可以三天采购一次。只要把握合理的采购层次,科学储存,节省下来时间和劳动量,就能换个好心情。 3、当你感到压力过大时,可以做一些放松的运动,缓解压力,瑜伽、冥想或有氧
远离抑郁症感悟你的人生,从张国荣的跳楼看自杀2003年4月1日,张国荣在徘徊了一个多小时后,从二十四层楼上一跃而下。这一跃为一个卓越艺人的生命划上了句号,也激起了人们关于自杀的思考与讨论。 发展阶段一般说来,自杀的心理要经过以下几个阶段: 第一阶段:自杀动机的形成。主要是在遇到难以克服的挫折和打击时,为了逃避现实,欲将自杀作为解脱的手段,形成自杀的动机。心理学家推测张国荣患有忧郁症,使他无法解脱,于是
如何使你远离抑郁症呢,抑郁症也称忧郁症,由于它的表现很深入,会打乱您的生活,工作和学习,影响到家人的生活。下面就介绍一下如何远离抑郁症的发生? 如何使你远离抑郁症呢: 1、尊循科学的作息制度,吃饭休息要按部就班,生活要有规律,与人相约要准时到达或提前到达,培养一个健康的身心; 2、注意清洁卫生,自身卫生及环境卫生,干净清洁的环境可以给人以良好的心情; 3、坚持学习和工作,即使抑郁情况下,也要做一些适应的
在大学大学生心理咨询与发展辅导研究中心,看到学生心理咨询预约单,上面将学习、人际关系、恋爱、生涯发展、家庭、危机处理、情绪管理、抑郁、焦虑、强迫等咨询内容 分别列举出来,学生在预约心理咨询时可以根据自身情况进行选择。由于学习、情感、就业、个人发展等各方面的压力,部分学生出现了种种心理问题,当这些问题没有得到及时化解,学生又不能很好地调整自己的心态时,日积月累就可能导致极端行为的发生。 大学生群体
在日常考试中经常会发现,有些平时学习挺好的学生,一逢大型考试(如中考、高考)就屡考屡败;有些学生在高一、高二学得很出色,到了高三却每况愈下,之所以出现这种现象,考试焦虑情绪起了很大作用。考试焦虑情绪是一种常见的、基本的心理体验。而有考试焦虑情绪的学生大部分会感到不同程度的学习困难,记忆力下降,精神难以集中,注意力易于分散,思维似乎停滞。记得很熟的单词怎么也想不起来,面对题目看了多遍,不知是什么意
为什么你白天要面对强大的外界压力,夜晚还要倍受失眠的折磨?为什么同样是生活动荡,别人处之泰然,而你却整天长吁短叹,埋怨命运的不公?是你天生就个性忧郁,还是后天的经历把你折磨成这副模样?焦虑情绪不像你口渴了一样,喝点水马上就能解决问题。它说不定哪天就会降临到你头上,让你不知不觉落入它的怀抱,难以自拔。它像空气一样包围着你,使你无从觉察,甚至让你习以为常;它像寄生虫,不停地吞噬你健康的心态和快乐的
在节日集中的时候感到压抑和被控制是常见的心理现象,而强烈渴望拥有一个完美的假日则会让这种压力变得更难承受。美国心理学会的KatherineNordal博士说。她认为,物质消费并不是节日精神的真正意义所在,节日的核心是家庭、团聚,而不是礼物和奢侈品。美国心理学会(APA)提出下面这些小建议,也许能帮你阻挡节日压力的冲击,享受一段远离焦虑的假日时光。第一,留出空闲给自己。节日里难免要和其他人黏在一块儿,但照顾好自己
社会上越来越多的人都患上了焦虑症,焦虑症是因为我们心理压力过大所引起的,这种焦虑心理对我们大家的心理健康影响深远,焦虑心理严重者影响其生活,如何治疗焦虑症呢,我们可以采用下面几种心理疗法,使你摆脱焦虑症。 (1)心理治疗方法之解释法:由于焦虑症患者多有预期性焦虑,对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生,耐心倾听医生对疾病性质的解释,有助于减轻心理负担,预防焦虑症的发生。 (2)心理
平日里,忙碌的工作,紧绷的神经,是否让你觉得自己全身处于焦虑状态,如果这种状态一旦停下来,反而会觉得不自在呢?这时,焦虑症可能已经找上你了。那么,我们应该采取什么样的方法,来让自己远离焦虑呢? 1 观察自己,并找出太过紧绷的行为 花些时间将自己的固定行程记录下来,要求你的同事、小孩或者朋友在你太过紧绷的时候提醒你。这并不是故意要让你感到难堪,反而是能让你学着如何过更有弹性、更放松的生活。 2 尝试新事物
现实生活中,压力山大的人越来越多,也使得相当多的年轻人越来越焦虑。长时间的焦虑情绪会影响到我们的心理健康,进而影响到我们的生活质量。那我们该怎么做才能远离种种焦虑情绪呢?心理学家为我们总结了生活中很容易做到的十件事远离焦虑情绪。 1、别在办公室吃午餐 社会节奏快,许多上班族不得不在办公室吃午餐。但研究表明,在办公桌前吃午餐会让人紧张、缺乏创造力。所以,建议上班族一定要到食堂或餐馆吃午饭。没必要因此
随着校园招聘的启动,各类简历模板、样本、范文流传于各大高校中。这可苦了没有经验的学生,从浩如烟海的指导文章中提炼要义并非易事。稍有不慎,简历不但成不了敲门砖,还会变身绊脚石。随着简历的广泛投递,五大病症开始流行起来。今天,我们就为学生对症下药。 病症1厌写症 临床症状:“一页纸简历”大行其道 一位人事经理看简历的时间不超过30秒,冗长的简历会让人事经理心生厌烦。于是,一场为简历“瘦身”的运动在学生间
焦虑症已经是非常普遍的神经类疾病了,如果患上这种疾病,就会出现很多自己难以控制的症状,让很多患者非常苦恼,不仅如此还会影响到患者正常的工作和生活,这该如何是好呢?能很快的治疗好焦虑症吗?不要苦恼,下面给朋友们介绍相关的饮食疗法,有助于焦虑症的治疗。1、补充钙及镁:每天2000和1000毫克。服用箝合剂或乳酸钙。若对牛奶过敏,勿使用乳酸钙。2、饮食相当重要:避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋
随着社会竞争激烈,职场压力也随之增大。不少都市白领都患上了焦虑症,如何进行自我治疗远离焦虑症困扰成为当下职场人士最为关心的事。心理专家表示,患上焦虑症不可怕,只要学会自我治疗相信很快就会康复的。那么如何进行自我治疗法远离焦虑症困扰呢?下面我们来看一下。专家指出,适当的焦虑可以通过自我调节、锻炼来克服,条件允许的话,每天适量的跑步,或是其他什么体育运动也行,是很有效的。然而症状严重者仅凭自我调节治
心理健康专家介绍说,随着现代城市生活节奏的越来越快,职业白领们面临着生活与工作的双重高压力,罹患焦虑症的概率也随之越来越高。所以,减压已经势在必行,今天小编就为大家简单的介绍一下4个小改变帮自己快速减压!1 不接受太多别人的意见虽然说多听听长辈、朋友们的意见是好的,但是接受太多别人的意见,也会让你失去自我。硬逼迫自己去做那些不喜欢的事或不愿意的决定,你所要承受的压力一点也不小,而且这种压力的持续时
忧郁症是一种很常见的疾病,当前很多的人都存在这种现象,给我们造成的影响是很大的,那么如何使自己远离职场忧郁症呢?这是当前很多人想问的,对于抑郁症一定要注意调节,应该注意下面这几点: 一、在工作上:要对自己有正确的认知评价。 自己追求什么,向往什么,心里要有个谱,不要盲目攀比;然后,要以开放、开阔、弹性的角度来看待人生中的挑战,危机也许会变成转机,将近成功之时也可能会失败,失败了我们也可以重新再来嘛
很多孕妇在生产后情绪低落,脾气暴躁,火气很大,十分容易患上抑郁症。这种产后抑郁症的发病率也是比价高的,如果没有及时的治疗,就会危害自己的心理健康,严重的还会丧失照顾孩子的能力。那么,准妈妈应该怎么远离产后抑郁症呢? 1、等待产后忧郁的自愈 产妇在产后应努力让自己的心情放松,等待着体内激素水平调整,总会形成平衡,而使自己适应新的生活。 2、创造适宜的产后恢复环境 当产妇从医院回家时,要限制来探望的人,尤
人的心情时好时坏事很正常的,当心情处于低谷的时候我们要做的就是找对方法解决问题,让自己的心情好起来,如果长期抑郁的话就要警惕抑郁症的发生了。现代人的抑郁症的发病率是很高的,这与人的心理健康状况有关,下面就教大家三个简单的远离抑郁症的方法。 1、为自己制定目标:这个目标要可行,也就是说,外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现,需要的时间、精力比较少。如果这个过程所需要的时间和精力太多
不少孕妇在产后总是感觉自己情绪低落,并且脾气火爆,这种情况下是十分容易患上抑郁症的。对于孕妇的心理健康是十分不利的,那么对于孕妇来说,怎么才能够远离产后抑郁症的困扰呢?小编下面就为大家介绍一下。 1、等待产后忧郁的自愈 产妇在产后应努力让自己的心情放松,等待着体内激素水平调整,总会形成平衡,而使自己适应新的生活。 2、创造适宜的产后恢复环境 当产妇从医院回家时,要限制来探望的人,尤其是要关掉电话,为自
由于认识到了抑郁症对患者带来的严重危害,如今许多人在抑郁症方面都比较关心。而为了能够避免这种疾病出现在自己,或者是家人身上,不少人对了解轻度抑郁症的症状又都特别用心,希望可以通过最早发现,及时治疗的方法,远离抑郁症这种疾病。 1 抑郁心境程度不同,可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重,生活没意思,高兴不起来,郁郁寡欢,度日如年,痛苦难熬,不能自拔。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张