恋爱是我们每个人都向往的,恋爱有甜蜜也有痛苦。甜蜜的爱恋固然使我们欢喜。但是并不是所有的恋爱都是一返风顺的。那些痛苦的恋爱,会使我们内心无比抑郁,虽之影响我们的心理健康,怎样摆脱失恋抑郁呢,小编给大家支招。 1 情境远离法,设法躲开伤心情境,让悲伤心情得到充分的喘息缓解。 2 比较疗法。去找出一些比你还悲惨的个案,来抚平心中不平和不幸的感受,远到埃塞俄比亚的饥民,近到街头的乞丐,谁不比你惨,你凭什么
远离空虚明确生活目标,一个年轻的职员和我这样谈到:每天,我照常地工作、生活,可总觉得心里好像有点不对劲,似乎我不知道为什么工作、为什么生活,常常有一种很空虚的感觉。他不无困惑地说:看看其他同事,工作总是充满热情;玩也玩得潇洒。而我感觉什么都无聊,什么都没意思。这种情绪让我整天百无聊赖、心绪懒散、寂寞惆帐却又不知该怎样解脱。怎么别人就能过得那么充实而我自己就那么空虚呢? 这位职员提出的问题恰似一片阴
面试恐惧症是指对面试这一特定事件的一种无理性的、不适当的担心和焦虑。一旦面对这种场合时,恐惧症患者就会产生一种极端的恐怖感,以致千方百计逃避。对于一个求职来说远离面试恐惧症是很重要的,那么求职中远离面试恐惧症的方法有哪些呢? 求职中远离面试恐惧症的方法1)系统脱敏法 求职者可以四处多投简历,不管是不是自己喜欢的工作,都积极争取面试的机会。对先后来临的面试机会进行挑选,先选择一些不会去就职的机会去面试
求职是一个艰难的过程,因为我们不知道HR对我们是怎样的一个印象,甚至是对于自己的去留也没有把握。而为了让大家在面试中加分,大家在面试的时候以下的6个动作一定要注意,最好是不要做。一起来看看小编的超级职场攻略吧。 边说话边拽衣角。求职者在面谈时,由于紧张或不适应,无意间会拽衣角或摆弄纽扣。这个小动作很容易让考官看出你的紧张焦虑,给人留下不成熟、浮躁的印象。 跷二郎腿或两手交叉于胸前。不停地轮换交叉双腿
在现在的求职方法有很多,但是不管是直接应聘求职还是在网上投放简历,最后都少不了面试的关口。尤其是对于一些新入职的人来说,面试时候压力是很大的。所以,面试者一定要做好准备,千万注意这些面试时不能做的小动作。1、边说话边拽衣角求职者在面谈时,由于紧张或不适应,无意间会拽衣角或摆弄纽扣。这个小动作很容易让考官看出你的紧张焦虑,给人留下不成熟、浮躁的印象。2、跷二郎腿或两手交叉于胸前不停地轮换交叉双腿,
芬兰精神病学专家安蒂·坦斯卡宁博士说,这可能是因为鱼类含有Ω-3不饱和脂肪酸,即PUFA,但是现在就建议人们吃鱼或服用PUFA以预防抑郁症还为时过早。 坦斯卡宁在美国精神病学协会的年会上介绍了他的研究成果。 从统计学角度来看,这项研究结果只对发性有重要意义。但是坦斯卡宁认为这项研究结果对男性也同样有意义。 这项研究总共从芬兰的4个地区随机调查了3204名成年人。被调查者填写了测试抑郁症征兆、并说明隔多长时间吃一
俗话说:秋风秋雨愁煞人。秋天,由于气温降低,草木枯萎,花木凋零,到处是一片肃杀的景象,人们生活在这样的环境中触景伤情,往往会产生凄凉、忧郁、悲戚等伤感情绪,在这样的季节中如果遇上不称心的事就极易导致心情抑郁。 什么是秋季抑郁症 现代医学研究证明,在人的大脑底部有一种叫松果体的腺体,能分泌出一种“褪黑激素”。这种激素能诱人睡眠,使人意志消沉,生出抑郁不欢的情绪。在夏日里,由于阳光充足,这种“褪黑激
许多职业女性白天工作,与男性一样要承受工作压力,下班后回家还要承担“主妇”的角色,照顾一家人的起居饮食,抚养教育子女,在这方面感受的压力确实要比男性大。这种压力如果得不到及时排解,往往容易造成抑郁。 下面几招可减轻压力: 1、用创意把干活当作一种积极休息,甚至当作一种生活艺术。比如时不时设计不同主题的营养菜单,让自己有一种愉快的成就感。 2、选择太多也会成为一种压力,那就化繁为简。每天上市场采购太费
在女性心理咨询案例中,不少身在职场的女性白领常常诉说自己工作时感觉情绪低落、心情烦闷等,比如陈小姐,她在一家公司工作一年多后因环境恶劣而患上抑郁症。为什么会这样呢?下面我们就一起来了解一下,并且看看当自己出现抑郁症状时该怎么办,既如何远离抑郁。 办公室环境恶劣易生抑郁症 陈小姐在一家公司工作了一年多,开始的时候办公室里空气还算流通,后来上班人数增加到过去的3倍,空气非常不流通。陈小姐经常觉得工作
该到睡觉时间,怎么哄就是不睡,甚至哭闹;正餐不吃爱吃零食;怎么纠正就是改不掉吸奶嘴、吸手指头的习惯;玩具总是丢满地,不会爱惜……孩子生活上,这些看似不太严重的行为,如果不适当纠正,可能影响到孩子未来人格发展。 婴幼儿时期,孩子的模仿力极强,不管是大人、同伴、喜爱的玩偶或是电视节目,孩子很容易被其所吸引,进而模仿。生活中孩子有些不当的行为习惯,大部分是受到周围人的态度和行为习惯所影响,特别是父母亲
在办公室这个封闭、微妙的空间里,表面上一池静水,暗地里却总是暗流涌动。而且,其中传染最快的不是那些鼓舞人心、积极向上的信息和能量,而是那些让人消极、倦怠、心里不爽的人和事。身在其中的你,不得不时刻提防这些负面能量的传播和影响,稍不留心,自己也可能卷入负面能量的漩涡,不仅影响正常工作,伤害人际关系,严重还可能因此丢了工作。这里,向阳生涯专家团队就来和各位一起扒一扒办公室里的各种负能量。谨记,远离
“这次任务又没完成,是不是我的工作能力下降了?”“为了一个简单的报表数据,总是核来核去,生怕出什么差错。”目前,类似的心理强迫情绪正困扰着越来越多的人。心理专家分析说,长期处在压力大、竞争激烈、淘汰率高的环境下,内心脆弱、急躁、自制能力较差或者具有偏执性格、追求完美主义的人就很容易产生强迫心理,引发。其实,“办公室强迫症”并不可怕,关键是要靠自己调节。 ■病例:“压力让我喘不过气来” “我总是担心
王女士是一家科技公司的白领,由于日常工作繁重生活压力很大,每晚都要去检查门窗,才能够上床,而且检查一遍,两遍,三遍都不放心,非得足足检查31遍才可以,多一遍不行,少一遍也不行。她只知道不这样做的话,自己就会非常的焦虑。等她检查回来,她丈夫已经睡着了,她的生活质量大受影响。 北京回龙观医院心理病房主任郭蓄芳解释说,这样的情况是强迫症很典型的例子,这位女性有非常强迫的心理现象,叫强迫检查。她说:“心里
孩子的心灵就像玻璃一样,一碰就碎,所以无论是在孩子的生活中还是教育中,偶尔都会出现一些或多或少的烦恼。我们都知道烦恼对孩子心理健康来说是有影响的。因此我们要帮助孩子远离烦恼,那么我们该如何帮助孩子远离烦恼呢? 一、多关注孩子的烦恼 如果父母忽略了孩子的烦恼,以自己工作忙、事务多为由对其置之不理,必会对孩子身心健康产生消极影响。 当孩子烦恼时,不妨耐心听听他们倾诉,多了解一下孩子,正确引导孩子积极地
紧张的高考结束了,身心疲惫的家长和考生们终于可以松口气了。但是,从高考结束后一周的情况看,有的考生有放松过头的苗头:纵情吃喝甚至酗酒者有之,不管白天黑夜在网吧奋战者有之。有的考生因为考得不理想,情绪抑郁甚至出现过激行为,还有的考生因为突然结束紧张的复习备考生活,一时难以适应甚至无所适从,凡此种种,有专家称之为“考后综合征”。从考试结束到发布录取通知书的一段时间,是“考后综合征”的高发期。医生提
女人在爱情总是担心自己的婚姻是不是会很顺利,是不是能达到一个很好的结局,但是很多女人往往不能达到这些,就是我们的婚姻中会出现了很多的小三,只有我们女主主动出击,才能让小三远离我们的生活,那么我们就给大家介绍一些让小三远离我们婚姻的聪明战术吧。 其一,女人任何时候都要爱自己,越是失意越是要更加爱自己; 一个连自己都不爱的女人,是没有权力去得到男人更多和更加持久的爱的。让小三远离我们婚姻的聪明战术当然
莲小姐今天真可谓“诸事不顺”:上班路上认错了人,尴尬得要命;在办公室里一不留神,把要复印的资料塞进了碎纸机;更不可思议的是,在这个城市已生活了12年,搭乘公共汽车居然坐反了方向,车过了3站才恍然大悟! 她实在是压力太大了,脑子里的那根弦一直紧紧绷着,一会儿是工作,一会儿是家庭,这样那样的事混在一起,难怪她心神不宁了。 其实,让莲小姐忐忑不安的“肇事者”就是现代都市人常遇到的“焦虑情绪”。 焦虑情绪不像你
为什么你白天要面对强大的外界压力,夜晚还要倍受失眠的折磨?为什么同样是生活动荡,别人处之泰然,而你却整天长吁短叹,埋怨命运的不公?是你天生就个性忧郁,还是后天的经历把你折磨成这副模样? 焦虑情绪不像你口渴了一样,喝点水马上就能解决问题。它说不定哪天就会降临到你头上,让你不知不觉落入它的怀抱,难以自拔。它像空气一样包围着你,使你无从觉察,甚至让你习以为常;它像寄生虫,不停地吞噬你健康的心态和快乐的
为什么你白天要面对强大的外界压力,夜晚还要倍受失眠的折磨?为什么同样是生活动荡,别人处之泰然,而你却整天长吁短叹,埋怨命运的不公?是你天生就个性忧郁,还是后天的经历把你折磨成这副模样? 焦虑情绪不像你口渴了一样,喝点水马上就能解决问题。它说不定哪天就会降临到你头上,让你不知不觉落入它的怀抱,难以自拔。它像空气一样包围着你,使你无从觉察,甚至让你习以为常;它像寄生虫,不停地吞噬你健康的心态和快乐的
为什么你白天要面对强大的外界压力,夜晚还要倍受失眠的折磨?为什么同样是生活动荡,别人处之泰然,而你却整天长吁短叹,埋怨命运的不公?是你天生就个性忧郁,还是后天的经历把你折磨成这副模样?焦虑情绪不像你口渴了一样,喝点水马上就能解决问题。它说不定哪天就会降临到你头上,让你不知不觉落入它的怀抱,难以自拔。它像空气一样包围着你,使你无从觉察,甚至让你习以为常;它像寄生虫,不停地吞噬你健康的心态和快乐的