很多现代人都生活在一定的压力之下，失业、升职、调薪、办公室关系等等。据统计，与工作压力相关的心理、生理方面的疾病已经成为导致员工缺勤、停工、意外事故的主要原因。那么，应该如何缓解工作压力呢？工作压力的来源主要有两个：环境因素和个人因素。首先，许多外部环境因素会直接导致工作压力，如工作进度、工作速度、工作保障等等。但是，没有两个人会对同一工作做出同样的反应，因为个人因素也会导致压力。例如，沉迷于
压力真大“一上初三，我就感到紧张和疲倦，课上紧张，本该用来休息的课间也不再轻松。钢笔里的墨水灌了一次又一次，各种习题做了一套又一套……忙碌了一天，可晚上有时还要熬到半夜，感觉压力真大!”这是一个名叫小艳的初三女孩的来信，信中所描述的情况或许是所有面临中考的初三学子的生活写照。某市对中学生的调查统计结果表明：在被随机调查的中学生中，有焦虑倾向的为49．82％；性格胆怯、有自卑感的为37．83％；有抑郁症迹
1、运用语言和想象放松。通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦的绿茵草地上”、“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。2、分解法。请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。3、想哭就哭。医学心理专家认为，哭能缓解
年关刚过，又是新一年新气象，竞争的加剧使得职场压力与日俱增。面对压力，该如何解压？本文为你带来一些另类又不失健康的解压新法。另类解压法一：骑自行车环城游出镜人物：岳薇，行政助理，26岁。新法心得：我们经理总是找茬批评我，搞得我都有点神经质了。不过没关系，我有解压绝招——找个风和日丽的周末，蹬上自行车去逛北京。慢慢骑，天安门、后海、琉璃厂、大栅栏……钻进那些公交、汽车进不去的胡同，仔细瞧胡同里门洞
现在社会，各行各业中的职业女性正在发挥着巨大的作用，与此同时，她们也往往承受着超过男性的心理压力。这种压力主要表现为以下三对矛盾：职业角色与家庭角色的矛盾。工作单位要求她们具有敬业、进取和开拓精神，但在家里她们都被要求成为温柔、贤惠和本分的妻子和母亲。这种不同角色的反差所引起的冲突，必然会对她们的心理产生影响。社会生活与家庭生活的矛盾。传统上，女性被要求在家庭生活中担负比男性更多的责任，因此，
专家们在为白领健康献计献策爱立信总裁猝死为白领健康亮起红灯近日，爱立信中国公司总裁意外去世的消息又为白领一族的健康问题亮起了红灯。而一些健康机构也越来越多地把业务放在了企业集体体检项目上，并积累了相关经验。为此，记者就白领心理健康问题采访了关注上述领域的北京正清源健康体检中心的心理咨询医师和心理专家，看看专家们对白领心理压力的病症是如何分析的？白领病症一：胃肠疾病病症表征：功能性消化不良、消化
白领女性，外表总给人很风光的印象，出入高档写字楼，穿着名牌时装，气质高雅，谈吐迷人，大家都把她们当作时尚的代言人。其实，这只是她们的表面，实际上她们在职场上时刻遭遇着和男人同等的压力。聪明的你，有没有自己的应对之策？ 减压的方法多种多样，紧张与焦虑会使你的血压增高，心跳和呼吸加速。只有把你感到紧张与焦虑的事情抛到脑后，你才会得到放松。如何减压呢？教你五个妙招： 去卫生间用凉水洗额头洗完后头脑会清
李先生(会计师事务所审计)：我加班的最高记录是连续三天没合眼，休息半天后又连干两天。平时也是一口气干到次日凌晨一二点。人整天打瞌睡，可真躺下又睡不着，脑子里尽是一堆堆数字。
抱着一颗只要喜欢，有什么不可以的自在情趣的心灵，就会发现生活的美妙与生命的轻盈。既然说解压是一种浪漫心思，那么如何化为行动呢？我们要的是执行力，解压也是。 压力无形，但是我们解压它需要有一定空间，那就是心理解放区。据说英国的查尔斯王子心情郁闷的时候就喜欢坐在马桶上托腮做思想者，压力就很快得以排解。 卫浴室是很好的解压的地方，有安全感、放松、自在，是现代人的新解放区。而大自然是最美的解放区，到大自
一、孕妇精神压力对胎儿的危害 1、孕妇压力过大容易导致流产 怀孕时如果压力过大，孕妇体内会大量释放出一种激素，导致自发性流产。孕妇压力大体内皮质醇含量明显升高，皮质醇是一种抑制分泌黄体酮的激素，而黄体酮对维持健康的怀孕过程至关重要。因此，给压力较大的孕妇注射黄体酮有助于预防流产。 2、孕妇压力过大可导致婴儿先天缺陷 妇女怀孕期间的精神压力可导致婴儿的先天缺陷，特别是在怀孕期间经历了“重大变故”的妇女
我们身处在一个物质和信息爆炸的时代。但是，满满的冰箱并不能让你更健康，一整柜衣服未必能提升你的品味，太多的熟人不见得都是真朋友，过量的信息只会让你无所适从…… 著名作家奥斯卡·王尔德曾经说过：简单的就是正确的。无论是扔掉一件不必要的东西，还是删掉通讯录上一个不再联系的人，在物质和欲望太多太满的今天，学会减一减和简一简，才是健康和快乐的不二法则。 近日，美国雕塑生活网向广大网友征集了简化生活的妙招
导语：嚼口香糖真能缓解压力吗?其实，从心理学中我们可以找到适当的依据。每个人在紧张情绪下，都会有小动作，例如，有的人会反复摸手指，有的人会不停地跺脚。这其实就是一种转移压力和紧张的方式。嚼口香糖也是如此。当你情绪紧张时，大嚼口香糖会让你的注意力转移到嘴部，从而起到舒缓心情的作用。 最近，美国进行的一项调查显示，56%的被调查者自诉嚼口香糖能帮助克服日常紧张情绪。而近日在上海、北京等地的一些写字楼
导语：发泄脾气和控制情绪可以排解压力。从小家长就教育我们要克制脾气，但是《生物精神病学》上的最新研究显示，把恐惧、愤怒情绪说出来，可以减少压力激素的分泌。比如堵车、受气时骂上几句。 压力来袭，深呼吸、练瑜伽或者找人倾诉是最有效的方式吗?未必。美国《预防》杂志近日报道，对抗压力有时可能需要换个角度，接受些新概念，找到适合自己的心理方法。 能睡就睡和不消气不上床。以前，夫妻俩吵得不可开交时，都想先
最近，美国进行的一项调查显示，56%的被调查者自诉嚼口香糖能帮助克服日常紧张情绪。而近日在上海、北京等地的一些写字楼里，也出现了时尚的嚼吧，上班族在那里通过大嚼口香糖来排解压力。 嚼口香糖真能减压吗?其实，从心理学中我们可以找到适当的依据。每个人在紧张情绪下，都会有小动作，例如，有的人会反复摸手指，有的人会不停地跺脚。这其实就是一种转移压力和紧张的方式。嚼口香糖也是如此。当你情绪紧张时，大嚼口香糖会
压力大是当今社会所有人的通病，长期承受这样的压力，对我们的健康造成了很大的威胁。如何缓解压力?除了平时多参加休闲娱乐活动外，专家建议您还可以多吃一些可以缓解压力的食物，如麦片、菠菜等。 脱脂牛奶 科学家证实，治疗失眠和焦虑症的传统热牛奶疗法是有效的。专家介绍，钙能够减少肌肉痉挛，舒缓压力。喝一杯牛奶(最好是脱脂或1%脂肪的牛奶)还能减轻经前综合症，例如情绪多变、焦虑、易怒某项研究表明，与每周最多喝一杯
在职场中人们总是无形中就给自己加压，有时让自己喘不上气来。那么，职场中的人如何为自己减压呢?如何调节自己的心理呢? 1 不可或缺的一日三餐 这一条看似不重要，但如果身体的状态不好，也会影响情绪，压力和焦虑也会随之而来了。因此，不吃早餐的习惯很不好，要戒除。 2 坚决不做全优生 许多白领做事的标准是完美无缺。事实上，并非所有的工作都要尽善尽美。当有数不清的工作涌来时，有些工作做到80分就足够了，保证最重要的
随着竞争的压力越来越大，我们自身感到的压力也愈来愈大，这时我们要理智、有条不紊地面对压力大敌。只要适时地打出自己的对策牌，你会发现，逐个攻克突如其来的压力变得易如反掌! 第一张购物 为什么逛街购物会把烦恼伤心的事情都抛诸脑后?可能是因为购物时眼花缭乱的商品不断地把你的注意力集中在上面，可能是恰好买到了很中意的东西，弥补了内心莫名的缺憾，也可能是因为辛苦工作之后所得的收入都被自己一次性消耗掉而产生了
现代人的生活节奏越来越快了，同时面对的压力也越来越大了，那么我们就应该及时的缓解压力，那么在缓解压力时有哪些措施呢? 1 了解产生压力的原因。 到底是什么压垮了你?是工作?是家庭生活?还是人际关系?如果认识不到问题的根源，你就不可能解决问题。如果你自己在确定问题的根源方面有困难，那就求助于专业人士或者机构，比如心理医生。 2 分散压力。 可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度。千万不要陷到一个可怕的泥
现代人的压力越来越多，也越来越大，所以也产生了各式各样的缓解压力的方法，你们在缓解压力的时候要遵守一些原则。 1 用积极的态度面对压力。 在充满竞争的都市里，每个人都会或多或少地遇到各种压力。可是，压力可以是阻力，也可以变为动力，就看自己如何去面对。社会是在不断进步的，人在其中不进则退，所以当遇到压力时，明智的办法是采取一种比较积极的态度来面对。实在承受不了的时候，也不让自己陷入其中，可以通过看看
目前除白领自己解决心理问题或心理障碍外，有很多企业也在重视着白领一族的心理健康，如果企业管理者能够积极地采取有效的减压管理策略，帮助这部分员工正确认识工作压力问题，那么，就能够及时地防止这部分员工向严重心理疲劳方向发展，并使他们保持身心健康。下面就介绍一下来自于组织体系的解压处方。 来自于组织体系的解压处方一：企业不要逃避员工的压力，而应是创造更有利的工作环境来缓解压力，使企业的员工及整个企业保