瑜伽可以让人在檀香和音乐中放下烦恼，而我们现在还可以在水里给心灵减一减压力呢。只要你的家里有浴缸，一切就变得很容易。准备好了吗？ 伊秀女性网独家专稿，未经许可不得转载！ 准备工作：因为要暂时远离外界压力的纷扰，所以请把手机关机。水温不超过37度。香氛蜡烛点燃，不要开灯，最好有轻音乐作为背景音乐。 全身潜入水里，连耳朵也要被水包围着。听着音乐，想着开心舒服的事情，让身体慢慢放松。首先是肩膀松弛，接着
一般说来，有适度焦虑对学习没有什么害处，高度焦虑和一点也不焦虑均没有好处。这就是心理学上著名的什克斯——杜德生法则。说明学习效率和焦虑水平呈现倒“U的关系。大量心理咨询的实践表明，大、中、小学生中都有不少“教室焦虑症”患者。他们一旦置身教室，心境便处于高焦虑状态。因此，学习效率和学习成绩都呈明显下降趋势，有的甚至人际关系紧张。“教室焦虑症”尽管各有各的特殊表现形式，但都有共同的原因，那就是幼时家
美国有一个精神医学的另类实践者巴洛医生，他主张以焦虑对抗焦虑，不惜“下猛药”，你越焦虑害怕什么，就越让你在治疗中体验什么，就像给病人注射“恐惧活毒”般，直到你心理上获得抗焦虑的抗体。巴洛的病人治愈率高达85％，而且至少在两年内不复发。尽管他的医学实践仍被视为另类医学，他的疗法被指责为太过残酷，但是，医学界专家人士认为，巴洛疗法很可能成为焦虑症以及其它精神疾病治疗的权威和流行疗法，甚至可以成为“精
1 人格特征：焦躁是欲望受到压抑形成的神经衰弱症的症状。这种类型的人通常过于认真，丁是丁，卯是卯，常杞人忧天，无论干什么事不干到底不罢休，对一点小事往往心存芥蒂，耿耿于怀。这种人的人际关系不佳，容易自我封闭起来，往往容易受他人的言行刺激。因此，在日常生活中容易紧张，承受精神疲劳之苦。2 一般症状：头痛，头昏，目眩，感觉嗓子受噎，呼吸困难，小小的刺激便会加快心跳。注意力不容易集中，常常心烦意乱，毫无
生活中有很多事情能够引发我们的情绪反应，如当一个人觉得自己受到了伤害，就很容易产生愤怒情绪；当个人对未来的生活失去掌控的时候，则会产生焦虑和害怕心理。有些人在面对压力、烦恼时的反应是合理的，他们虽然压抑、苦闷，但能够客观地认识自己，理性的对待事实，而不至于像只无头的苍蝇一样，让自己浸寄在紧张的焦虑中不能自拔。相反，有些人只要稍有一点烦恼，就整日恐惧不安，难以借其它事情转移掉自己烦躁的情绪。长期
在日常教学过程中，有时会遇到一些品学双差的学生。这些学生之所以差，是因为学习上存在障碍，而学习障碍的产生，往往是因其自身存在的自卑所致。矫正自卑，帮助其树立信心，是帮助孩子进步的关键。 一、改变形象法 自卑的孩子，通常具备说话吞吞吐吐，走路畏缩等特点。从说话的音量、走路的姿势入手，便可改变他们的心态。昂首阔步的举止以及整洁大方的打扮也能提高自己的信心。对有自卑的孩子应特别注意教育他们改变自己的形
情景回放： 敬敬的爸妈快40岁时才有了他，所以敬敬自然而然地成了家里关注的焦点。全家人百般溺爱，真是应了那句老话“含在嘴里怕化了，捧在手里怕摔了。”就连每天洗澡的水都是爸爸亲自用温度计试好的，误差与专家建议的温度几乎不超过1度。 随着敬敬渐渐长大，敬敬的爸妈对他更是百依百顺，事事迁就，可各种问题也不断呈现出来。敬敬变得难于管教，很不听话，送到幼儿园后，老师也反映他在幼儿园里不遵守规则，不专心听讲，注
强迫症又称强迫性神经症，是指在观念、意向、行为上存在着虽自觉却不合理或毫无意义，但又是被迫无奈地出于自己内心的自我强迫为突出症状的一种神经症。－、临床表现强迫症的临床表现是自我强迫症状，这种自我强迫症状是出自内心的而非外力所致，是明知不合情理或毫无意义的而仍反复出现，是力图抗拒和排斥的而又不能控制和摆脱。同时，自我强迫症状的出现会导致严重的内心冲突并伴随着强烈的焦虑和痛苦。自我强迫症状可分为强
强迫症又称强迫性神经症，是指在观念、意向、行为上存在着虽自觉却不合理或毫无意义，但又是被迫无奈地出于自己内心的自我强迫为突出症状的一种神经症。 －、临床表现 强迫症的临床表现是自我强迫症状，这种自我强迫症状是出自内心的而非外力所致，是明知不合情理或毫无意义的而仍反复出现，是力图抗拒和排斥的而又不能控制和摆脱。同时，自我强迫症状的出现会导致严重的内心冲突并伴随着强烈的焦虑和痛苦。 自我强迫症状可分为
“强迫症”并不可怕，关键在于你能否勇敢理智地面对它，战胜它，让它再也“强迫”不了你，如果你有此决心，请您不妨根据自己的情况试试以下几种自我的心理疗法。 （一）听其自然法。此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它了。如好象有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好象没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪
一般来说强迫症患者易犯的这样的错误，先通过思考和毅力消除焦虑，再去实现欲望。靠削弱和压制欲望来减轻焦虑。前者将导致精神交互作用，恶性循环;后者如果成功，将可能使强迫和焦虑转为抑郁。面对强迫症带来的生活烦恼，工作压力，下面告诉大家一个自我缓解强迫症心理疗法。强迫症自我心理疗法三步曲：接纳—不怕—行动! 强迫症自我心理疗法第一步接纳 认识自我，接纳自我，开放自我，表达自我，做真实的自己。 强迫症自我心理
1、认其倾听病人的诉述，以确定强迫症在观念、意向或行为上的具体表现，然后针对病人最容易产生的担心强迫症会演变成其他精神疾病和会失去自我控制的心理进行解释，使其明了强迫症有可能自发缓解，经过适当的心理治疗预后更佳，完全有可能彻底治愈。2、鼓励病人以意志去克服强迫症状，让病人学会"自控法"，通过自我克制进行自我治疗。自控法有制想法、行为中止法和替代法等几种方式。制想法是用震惊术打断强迫观念和意向的自控
橡圈厌恶疗法是厌恶疗法中的一种，主要就是利用拉弹预先套在病人手腕上的一根橡圈，以作为非条件性的厌恶刺激。用以抑制病人己发生的各种病态现象，如强迫性思虑或行为及性变态行为等。这种方法简单易行，但操作必须正确，否则常影响效果甚至无效。操作时要求：①拉弹必须稍用力，以引起腕部有疼痛感；②拉弹时必须集中注意力计算拉弹次数，直到病态现象消失为止；③拉弹如果在300次以上，病态现象仍不消失，必须考虑拉弹方面是
中医认为强迫症是一种心身疾病，除了服药治疗，行为治疗也是强迫症的中医疗法中值得推荐、优势明显的一种可取手段。中医行为疗法有与西方行为疗法不谋而合之处，也有文化方面的突出优势。首先，中医行为治疗方法设计精巧，疗效明显。在强迫症的中医疗法实施过程中，实践者重实践。医生会根据患者特定的生活条件和范围进行简单而精巧构思的治疗设计，习见习闻法、厌恶疗法、心理转移法、模仿法等都被古代医家根据患者的情况灵活
在过去二十年中，强迫症的治疗不断推陈出新，其中主治强迫症的行为疗法，对强迫症治疗的极大功效，我们有目共睹。那么行为疗法如何解除强迫症患者的痛苦呢？让我们一同走进行为疗法的世界，从治疗中学习，在学习中治疗。研究显示「暴露与不反应」是治疗强迫症的有效方法。除此之外，强迫症病人在专业的指导之下，学到如何在强迫想法的刺激之下暴露自己。且学习如何对抗强迫想法、冲动。例如：指导一位过份怕脏的病人，去摸脏东
强迫症的心理疗法是治疗强迫性神经症的一剂良药。目前，心理疗法的可用手段也比较多，能够适合不同类型的患者。现在，本文就将其中一种较为有效的疗法--醒悟疗法进行简单介绍。所谓醒悟疗法，就是通过激发患者自己的灵性、潜能来治愈疾病的一种手段，其核心思想就是诚心诚意的接纳强迫症状。强迫症患者的生活仿佛陷入恶梦。一方面，他们清醒的理智能让他们意识到强迫思维、强迫行为的非理性和病态，另一方面，他们又好像在睡梦
强迫性神经症治疗较困难，应用抗焦虑剂或抗抑郁剂治疗虽有一定疗效，但效果不够理想。我们以暴露疗法为主治愈1例，现报告如下。患者，女性，14岁，中学生。首胎足月顺产，幼年无特殊病史，出身干部家庭，从小娇生惯养。8岁上学，学习成绩好，朋友多。性格特点：好思考、胆小、害羞。身体一向健康，无家族史。2年前去同学家玩，刚开门一条狗突然猛扑过来，两只前爪搭在病人的双肩上，当即被惊吓得高声惨叫。以后表现精神不振，发
1997～1999年间，我们参加了连续三年的中德高级心理治疗师培训项目。经中德专家的努力，德国的系统式家庭治疗法(systemicfamilytherapy)得以“原汁原味”地移植到国内，在心理治疗界正在产生越来越大的影响［1］。经初步应用，我们对其有了较深的体会。有时一、二次巧妙的会谈就能产生奇迹般的疗效。以下简要介绍该法的基本观点和具体操作方法。一、基本观点当前精神分析、行为治疗、人本主义治疗和系统式家庭治疗已经成为国际
强迫症治疗方案的确定与其说取决于治疗者，不如说是根据患者的具体情况确定的。例如，病前没有较明显精神因素刺激、强迫性性格特征不显着、病程较短又没有家族病史的患者在适当采取心理治疗手段进行控制后，症状有可能或马上缓解，甚至完全康复。临床上确实有这样的例子，患者在强迫症的森田疗法帮助下成功拜托病症控制，重返健康生活。可能看到上文的叙述，很多强迫症患者燃起了快速治愈的欲望，但精神健康网专家在此要提醒患
强迫症森田疗法是适用于神经质症的一种特殊心理疗法，其基本治疗原则是顺其自然、为所当为，虽然简单，但就是这八个字已经帮助无数深陷强迫症状的患者走出了困境。当然，借助这种方法治愈疾病并非仅将顺其自然、为所当为停留在纸面上，重要的是将其活用于患者生活的方方面面。精神健康网专家指出，将顺其自然用于生活，也就是对出现的情绪和症状不在乎，着眼于自己的目的去做应该做的事情。对待不安应即来之则安之，对情绪要顺